27歲邊隻supplement最應該食

653 回覆
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2024-04-08 12:46:58
多謝解答 之後轉你recommend 個隻
2024-04-08 13:26:29
洗撚比你賺咩傻撚
2024-04-08 13:43:28
食左冇痱滋
2024-04-08 13:50:20
魚肝油既Omega 3含量會比魚油低
變相容易吸收過多額外脂肪

建議可以食魚油
再睇情況加其他維他命
而Vit A D E K係脂溶性
長期過量會積累肝臟,需要小心份量

Flax seed oil就只有ALA
魚油同魚肝油就有EPA DHA
而ALA抗炎都有用的

我個人經驗,食魚油有改善到油性暗瘡皮膚,同事有讚皮膚好左但我中佬黎
2024-04-08 14:03:34
有濕疹,銀屑病又唔曬得太陽嘅話,食完真係改善好多,我夾埋鱈魚肝油同維k2食,但係每日至少食10000個ui先有用
2024-04-08 14:22:37
10000iu超標好多喎小心肝臟
覺得有改善可以停一停之後再食番
2024-04-08 16:08:43
40000以下食超過2個月先開始有產生毒性,當然呢個係治療嘅份量,最好俾家庭醫生mon住黎食,驚有血鈣高,但係情況改善之後都係食5000夠
2024-04-08 19:44:54
2024-04-09 00:12:11
我都係油性暗瘡皮膚 仲有濕疹

ALA同EPA DHA功用係咪一樣?
上網睇話亞麻油可以潤腸
想改善埋便秘問題 係咪應該食亞麻油?
2024-04-09 00:55:28
ALA 心臟健康,身體會轉換ALA成EPA & DHA (但好少)
EPA 抗炎,所以對皮膚最有用
DHA 大腦運作

In general omega 3都係促進細胞生成,降血壓,防止血管栓塞

另外之前講chia seed,其實都有好多ALA
仲有好多纖維幫助排便

食油潤腸唔係唔得
但係健康嘅油始終都係油
食落肚都會肥
2024-04-12 14:35:34
2024-04-12 14:49:20
大牌子優勢係瀨野上黎方便告
2024-04-12 15:51:09
講到食得就預咗瀨嘢咁
2024-04-12 18:35:59
狂食同一樣野 不嬲風險都高架啦
2024-04-13 21:22:47
想增強記憶力有無咩推介?
2024-04-14 15:22:33
其實魚油同B雜已經可以改善記憶力
不過可以睇埋茶胺酸L-theanine
可以保護腦細胞

利申 我冇食開
但每朝都飲綠茶,都有豐富L-theanine

個人覺得提神作用好過咖啡因,精神得來會calm啲,唔會太亢奮同埋無caffeine crash

同埋可以search下r/nootropics
Reddit好多人講改善認知同記憶嘅supplement

至於我個人經驗
如果你唔係老人癡呆嗰隻失憶
要改善記憶力
最有用其實係早d瞓
瞓夠七至八個鐘
雖然今時今日,夠瞓係好難嘅
2024-04-19 13:28:41
食哂可變清水健?
2024-04-24 16:24:09
2024-04-24 16:40:28
20~60代

有冇話分別咩人用?
2024-04-24 16:44:11
iherb 請打手上連登宣傳supplement


建議你睇精神科
Supplement 對你來講應該真係太遲
2024-04-25 06:10:27
咪你2x歲食20代
3x歲食30代
仲有分男女
2024-04-25 07:07:32
善存
2024-04-25 18:46:08
想問下益生菌有冇推介?
2024-04-25 18:59:13
我每日食益生菌同鎂
鎂一唔食2日就會半夜醒
訓得唔好
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