27歲邊隻supplement最應該食

益生菌其實要睇菌種適唔適合自己
人人需要都唔同
所以要睇資料/逐個試

我之前食左3個月vitabox 有效 但好Q 貴
轉左係ihreb 買California
感覺效果差d

我食精胺酸都會精神d 運動耐力好左 又硬d
但食完都會便秘
所以我冇食了

https://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/Gherbs/s/U0040001/%E8%AD%B7%E7%90%86%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E8%AD%B7%E7%90%86%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E7%94%A2%E5%93%81/%E7%94%B7%E5%A3%AB%E9%85%8D%E6%96%B9/Ultiboost-%E7%94%B7%E5%A3%AB%E6%B4%BB%E5%8A%9B%E9%9B%84%E9%A2%A8%E7%89%87120%E7%B2%92%E6%BE%B3%E6%B4%B2%E7%9B%B4%E9%80%81%E5%B9%B3%E8%A1%8C%E9%80%B2%E5%8F%A3%E6%9C%80%E4%BD%B3%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%97%A5%E6%9C%9F052025/p/U0040001_S_9311770605823?adtype=pla&campaignid=21008665133&device=c&gclid=Cj0KCQjw_qexBhCoARIsAFgBlet9soiFY82lDMHP6zVD9WMNeOvKw6EhBb04qgvMVx4rouOU-J8YtdMaAih-EALw_wcB&merchantid=122105019&product_channel=online&product_id=U0040001_S_9311770605823&gad_source=1 食完好精神 扑野勁左好多會再硬D

好 唔該曬你

搭單問得唔得？中年容易缺邊種？唔想大包圍乜都食

現時食緊鎂同鋅，仲有益生菌，目的係改善腸胃，又真係改善咗

AG1 啦一隻搞掂唔洗煩

邊隻益生菌 我都想改善腸胃

Zinc係製造睪酮，增加性欲
Citrulline先係血液循環
有少少分別

具體咁講
Zinc就令你性慾大啲，易扯啲(唔包硬)
Citrulline就令你扯左會硬啲(唔包性欲)

可以因應自己情況選擇
食晒都得，zinc唔好過量就冇問題

其實唔建議呢類綜合補給
人人身體，飲食習慣都唔同

點會食一隻補給就得呢？

同埋呢啲成份，往往都唔係比最靚嘅形態你

例如B雜，99%係比最低吸收率
而且長期過量有機會引致麻痹嘅嗰種形態

最好真係根據自己情況，逐隻加
就算唔適應，你都知道係邊一隻嘅問題引起

最後，以成份黎計
呢啲一包包一定貴過你分開買的

做多啲research
食落肚嘅嘢自己諗，唔好偷懶

求其食，就不如唔好食

洋蔥素 quercetin有無推介?

點解可以咁多like

iherb都要打手？重要喺連登

ching係咪嗰啲成日凝住有人害你嗰啲？建議你睇睇精神科

岩岩買完NOW FOOD B100先見到呢個POST
食左B50一排都冇咩事
食完係冇咁易攰想, 補貨見到又賣曬就試下B100, 點知原來50MG都會中毒?!!!

留名

而家食緊
Thorne b basic
Viva 魚油
Doctor best 葉黃素
Nowfood 茄紅素
Creatine

食左都成年，比較明顯係
- 咬親唔會生痱知，應該關vitamin b 事
- 舉野大力左，關creatine 事

其他就無乜明顯分別, 想知魚油，葉黃素，茄紅素各位巴打食左有咩分別

師兄有冇邊隻鈣同護眼 推薦？

30歲諗住開始食

維他命c 會食dhc 夠平

https://igennus.com/products/neurobalance-zinc-picolinate-magnesium-vitamin-b6-for-adults-children-120-tablets

呢隻牌子有冇伏？
見佢既from都ok 每粒份量唔多可以少少地咁食
不過iherb冇呢隻 amazon買又驚伏

鈣質會建議連埋維他命D食
Magnesium 都會促進鈣質吸收
而長期吸收高濃度鈣質，有機會導致zinc加快流失

可以參考吓呢隻，有齊鈣鎂D鋅：
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KUA4928?productId=10695&rcode=KUA4928&utm_medium=appshare

不過老老實實，咁嘅價錢有齊咁多嘢，啲形態一定唔係最靚

個人食Mag會揀Magnesium Citrate/ bisglycinate ，Zinc就最好citrate/ picolinate

但如果要食齊咁多樣嘢，逐粒分開食，都幾麻煩
如果你主要係想吸收鈣，其他只係輔助性質，形態唔係最靚，其實都未必太差的

另外護眼主要就食類胡蘿蔔素，包括葉黃素Lutein同玉米黃素zeaxanthin

可以睇下呢啲：
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KUA4928?productId=90287&rcode=KUA4928&utm_medium=appshare

要留意，類胡蘿蔔素食得多皮膚有機會會變黃，唔食就慢慢冇事

另外，蝦青素astaxanthin都可以舒緩眼乾
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KUA4928?productId=57738&rcode=KUA4928&utm_medium=appshare

仲有魚油，維他命C 維他命E等等嘅抗氧化物，都對眼睛健康有一定幫助，需要嘅話都可以睇埋

最後，護眼最直接都係唔好睇咁耐電話，得閒比自己隻眼休息吓就最好

就咁睇啲形態都幾靚仔，試吓冇問題
不過呢個組合都唔常見，你食嚟主要想為咩？

食緊D3+K2
應該好過食鈣片
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AXY3527?productId=113499&rcode=AXY3527&utm_medium=appshare

你呢隻維他命D有啲太高，一般RDA都係400IU
1000IU真係極缺乏維他命D先需要

因為過量會令到血鈣過多而中毒
正常其實每日曬太陽15分鐘就夠

Supplement 唔係越多越好

testojack 200 都唔錯

聰明人 真係 依兩樣 其他就..

維他命C + 類黃酮 有無捱介?

師兄，想問下以下呢幾隻點分配食好
飯前飯後 有冇咩注意？


Dhc 維他命C 500mg

Zinc 15mg + copper 1mg

魚油sports research

葉黃素+ 玉米黃素 sports research


可唔可以一次過食？

另外唔該哂師兄上面回覆🙏🏻