27歲邊隻supplement最應該食

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/ATE4186?productId=104048&rcode=ATE4186&utm_medium=appshare
最後買左呢隻試下 好似fulfill 到上面啲requirement

California Gold 800mg 魚油

同埋想問下NMN有冇用?

脂溶性維他命A D E小心超標
長期食bye Liver

nmn食咗排
好似真係精神d + 康復快咗

市面上B產品好多都超標
其實係咪都對liver唔好？

試左幾日奇亞籽真係有改善
想知長期日日食得唔得？
會唔會食耐左無用？

但係都未去到完全順暢
仲有無推介

B 同C 就水溶性，長期太多都可能會腎石

不過你有螢光尿就應該無事

唔會無用，因為係fiber黎
飲多啲水啦

之前食脷底粉
但覺得太麻煩

後尾買丸算
都係iherb

我睇維他命E上限好似好高 正常飲食應該無問題？

每個人飲食習慣唔同
提下你姐，自己覺得ok就照食吧

不過普遍食維他命都有某d特別需要先食，B提神，C抗氧化，D幫助吸鈣etc
你要諗下自己係咪真係需要，定係求其食先

如果唔係偏食得好嚴重or食素
其實一般都夠營養

通常係食唔夠菜同生果，成日坐，太少日曬同運動
所以你大包圍其實對身體未必最好

驚自己缺乏營養既，最好就驗血睇下邊d真係需要補給

安非他命

TRU Niagen 樂加欣
試過唔食兩星期，即刻做錯嘢，起身又暈暈

感謝提醒 事關我怕我買咁多隻 每日有排食
我本身想食鋅+B雜+益生菌 咁岩見到佢有齊曬所以先想試試
我試下食住先

亂食補充品會傷肝腎
一日食3 4樣補充品
唔講以為你住緊沙漠，冇其他野食

閪水

應該夠裝滿一個飯盒

斷食就搞掂
慳返好多錢 提早財自

南非醉茄有幾款，iherb有無話咩牌子推介？

如果你正常飲食+作息定時+有足夠運動 咁可能真係唔洗食咁多 但我相信一半人都做唔到
同埋有啲supplement 係正常飲食難啲補充到eg. zinc, copper omega 3