27歲邊隻supplement最應該食

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2024-04-03 19:55:14
無用
2024-04-03 20:48:15
想請教各位
D supplement好多時個劑量一粒都已經過100%Daily Value
咁即係唔可以日日食? 但有D instruction又照樣suggest一日一粒, 咁咪每日都超標?
2024-04-03 22:36:29
超標通常係B雜
我上面有講點解,可以追post參考

https://lih.kg/BRwLepX
#161 回覆 - 分享自 LIHKG 討論區

如果你講其他,咁要睇吓係乜先
2024-04-03 22:44:01
例如zinc, copper?

睇你講都關係到吸收率問題
咁真係好複雜, 有咁多牌子唔同ingredient組合, 要研究埋邊隻係優質
2024-04-03 23:37:47
維他命同埋礦物質自己睇住份量啦
可以短期食住先,再停一停睇吓身體覺得點

食落肚唔好貪平,now / California gold嗰啲99%係最唔吸收既形態,唔食好過食

其實普遍香港人都唔會有d咩嚴重營養問題去到要食補給,運動唔夠就真

平時食B雜, zinc, magnesium 嗰啲都係為function多過本身真係唔夠(提神/壯陽/肌肉放鬆etc)

除非真係平時好偏食
或者素食先要keep住補充,呢啲就問營養師好啲

反而魚油,amino acid,抗氧化物,骨膠原之類就睇需要
只要唔好太誇張,多少都無所謂
2024-04-03 23:38:51
NMN

交智商稅,交完個人醒過以前
2024-04-03 23:46:10
留名
2024-04-04 00:30:36
成個IHERB買哂返去食
2024-04-04 00:31:40
買 slow release 版食先會慢慢吸收
2024-04-04 17:05:51
我屌你老母!!!
2024-04-04 17:41:49
你個隻食兩粒一日 佢個隻一粒

變返兩隻都食一粒嘅話 計返啲%無咩分別

兩隻都好
2024-04-04 17:44:17
關節又邊隻好, 食緊move free 感覺係有好到嘅

依加又話uc2好
2024-04-04 18:57:47
依隻uc2都有食
2024-04-04 22:31:05
我又真係貪平買咗now food zinc同California gold魚油
2024-04-06 12:22:29
2024-04-06 13:00:44
有冇paper睇
你貼science direct 份嘢係summary 嚟
亦同Reddit 條友講嘅嘢唔同
2024-04-06 15:01:34
Reddit嗰度都係quote緊science direct,不過paywall左我地睇唔晒,所以我先post埋Reddit出黎

我之後都揾到full paper參考:
https://www.orthofyto.com/wp-content-orthofyto/uploads/2018/01/192123-Vitamin-B6-paradoxMisja-Vrolijk2017.pdf
2024-04-06 15:14:36
有冇RCT prove到你呢段嘢?

"大部份平價B雜既B6,都係以pyridoxine形態出現,長期食會中毒,建議揀番純pyridoxal 5' phosphate(p5p)既B6黎食,就無事"
2024-04-06 15:15:54
人定碌尻臭啊
2024-04-06 15:27:44
上面成堆iherb referral link
2024-04-06 16:09:58
想問下Glucosamine Chondroitin MSM with OptiMSM, 每人食幾多粒,有冇跟佢講食4粒
2024-04-06 16:11:51
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