維他命同埋礦物質自己睇住份量啦
可以短期食住先,再停一停睇吓身體覺得點
食落肚唔好貪平,now / California gold嗰啲99%係最唔吸收既形態,唔食好過食
其實普遍香港人都唔會有d咩嚴重營養問題去到要食補給,運動唔夠就真
平時食B雜, zinc, magnesium 嗰啲都係為function多過本身真係唔夠(提神/壯陽/肌肉放鬆etc)
除非真係平時好偏食
或者素食先要keep住補充,呢啲就問營養師好啲
反而魚油,amino acid,抗氧化物,骨膠原之類就睇需要
只要唔好太誇張,多少都無所謂