有冇試過換床或者試大執位
改變對間房/床厭惡感
不過有可能變差
窮撚失眠到想睇精神科
留心奶皇月餅
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如果樓主認真既 ,dm 係telegram https://t.me/dababy_123 傾
假膠既就不了
假膠既就不了
執乾淨間房， 全遮光窗廉
叫屋企人11點後安靜
沖個熱水涼
開冷氣18度下， cum 張舒服厚被子
再嘆番2大冠啤酒
同一時間聽下youtube 人9up
好快訓到
如果買左好多股票壓力好大
放q哂佢
如果翻工壓力好大， 經濟許可就轉工
利申睡覺愛好者
叫屋企人11點後安靜
沖個熱水涼
開冷氣18度下， cum 張舒服厚被子
再嘆番2大冠啤酒
同一時間聽下youtube 人9up
好快訓到
如果買左好多股票壓力好大
放q哂佢
如果翻工壓力好大， 經濟許可就轉工
利申睡覺愛好者
唔太熟既人係咪指現實既人？
特登為失眠識人又真係無試過
巴打係咪working holiday d frd
特登為失眠識人又真係無試過
巴打係咪working holiday d frd
上youtube搵失眠音樂同放鬆身體練習
可以做多啲運動 例如跑步行山 等個人靜下 個人攰自然瞓得著
$50睇普通科門診
啪粒Zopiclone 睇下會唔會好啲
啪粒Zopiclone 睇下會唔會好啲
睇開咩類型嘅書？
我自己一般會睇心理學或者歷史書，冥想嘅話就會坐低瞇埋眼，有時候會放空，亦都可以放鬆全身嘅肌肉，淨係關注喺自己嘅呼吸節奏，有時又會調整思緒例如諗返今日做過啲咩有冇可以做得更加好嘅地方，或者思考各種各樣嘅嘢但係個人係放鬆嘅
我自己覺得調整呼吸呢一個部份幾重要
我自己一般會睇心理學或者歷史書，冥想嘅話就會坐低瞇埋眼，有時候會放空，亦都可以放鬆全身嘅肌肉，淨係關注喺自己嘅呼吸節奏，有時又會調整思緒例如諗返今日做過啲咩有冇可以做得更加好嘅地方，或者思考各種各樣嘅嘢但係個人係放鬆嘅
我自己覺得調整呼吸呢一個部份幾重要
咁嚴重要睇醫生食安眠藥啦，我間中失眠有時都好辛苦
試吓瞓前一個鐘完全唔掂電話
有冇食過melatonin
普通科門診開到精神科藥物？
不如試吓學佛？
由你諗野嘅方法慢慢改變先？
由你諗野嘅方法慢慢改變先？
做幾日地盤炒散
窮得滯啫，有錢就無事
。
。你應該一早睇
睇一次私家先
3000左右 睇完睇佢開唔開藥
再叫佢寫紙排公立
壓力好大機會份工
同性格好有關係
3000左右 睇完睇佢開唔開藥
再叫佢寫紙排公立
壓力好大機會份工
同性格好有關係