（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區233新手問嘢睇#1
踢佬尖
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男人老狗啲story密撚到同港女一樣，其實佢係咪冇女同冇frd 子
去哂學籃球啦
80f會食啲咩？覺碳蛋都易食，脂肪唔知點計好
尋日開始每日霸住個rack1個鐘揹半餅練彈跳，外加空氣投籃訓練半個鐘同原地euro step，發現勁多妹豬兩眼發光望住我
平時推兩餅都無人望
平時推兩餅都無人望推返呢個post
想問呢個咩apps 嚟 有冇人知
strong
又唔係要好準
平時出開去食嘅唔洗擔心唔夠Fat
自己煮嘅咪換啲多少少fat 嘅肉入去
平時出開去食嘅唔洗擔心唔夠Fat
自己煮嘅咪換啲多少少fat 嘅肉入去
佢又屌得好撚好笑
讀得書少真係好撚慘，啲比喻邏輯錯哂，用音樂同佢啲叫聲扔bar聲比，噪音都有分顏色啦仲有要靜去圖書館都唔係下下啱用，事實香港commercial gym 真係似養生，靜靜地自己操嘅vibe，同埋last rep叫出嚟我諗大家都無問題，但佢明顯係咪都鳩叫又霸機又嘈又臭又阻掟，全港gym一齊永ban都唔過分
仲有要靜去圖書館都唔係下下啱用，事實香港commercial gym 真係似養生，靜靜地自己操嘅vibe，同埋last rep叫出嚟我諗大家都無問題，但佢明顯係咪都鳩叫又霸機又嘈又臭又阻掟，全港gym一齊永ban都唔過分有無巴打開PPL split 
想問會唔會放埋5x5落去
想問會唔會放埋5x5落去
平時睇片都嘈到pk , 做前後又叫，又係咪都掟，休息同啲豬朋狗友又大大聲吹水爆晒粗
肯撚定現場仲嘈，仲要啲片應該都係冰山一角，佢日日分分鐘兩三個鐘喺gym
肯撚定現場仲嘈，仲要啲片應該都係冰山一角，佢日日分分鐘兩三個鐘喺gym
唔錯呀
但係整體volume就要減，否則爆cns
但係整體volume就要減，否則爆cns
會，我ppl既mainlift都係5x5
未健身之前，都唔知原來香港d gay佬聚哂係健身室
都係打籃波好，有青春西屌
都係打籃波好，有青春西屌
咁你push day 係簡一個mainlift e.g. 平胸bench press 做5x5
咁推上胸，推膊 就推返正常4組？
咁推上胸，推膊 就推返正常4組？
可能一日6個動作就收工
中學幾時有健身教練 ，我想識仔仔
push day既flat bench就5x5在加兩組Larsen press
其他例如dips同ohp就8下4組。
其他例如dips同ohp就8下4組。
感謝
你regular bench完5set仲Larsen 到
我3,4set啲力已跌
我3,4set啲力已跌
屌
