（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區233新手問嘢睇#1

打肌肥大損手 2024-03-05 20:13:32

今日真係見到個鬼婆推餅半

黃仁勳(Jensen) 2024-03-05 20:47:34

唔係講緊新手標準你興奮D乜?

黃仁勳(Jensen) 2024-03-05 20:48:49

睇佢幕前同IG/YOUTUBE D 回應都閪架啦

黃仁勳(Jensen) 2024-03-05 20:49:56

佢拍埋MARVIN同TERRY平起平坐咁操野真係好尷

趙東師傅 2024-03-05 21:25:25

成日覺得DB bench press 同db shoulder press推得重好危險，一唔覺意甩手好易整親手腕。仲有特別香港地方咁窄，failure個下drop啞鈴又係好易整親人

有碼加奈 2024-03-05 21:30:38

Anytime 12點操，成個free weight區得你一個

凡有的還要加給他 2024-03-05 21:36:04

('-')ﾉ 2024-03-05 22:08:23

大家有冇用乜嘢app

想有個app可以畀個每日plan我要做乜機
利申1年新手

謝謝

比多D 2024-03-05 22:40:39

最簡單就google sheet 入excercies

('-')ﾉ 2024-03-05 22:41:19

剛剛download咗JEFIT試

用吓先

('-')ﾉ 2024-03-05 22:41:37

剛剛download咗JEFIT試

用吓先

最衰都係連登仔 2024-03-05 22:57:20

推多野班仆街陷家產真係諗起都把撚火

Pixel首席打手HK 2024-03-05 23:06:29

唔睇#1個post 講hi咩你健眼啦

Pixel首席打手HK 2024-03-05 23:06:55

jefit

科學家胡力威教授 2024-03-05 23:09:18

一百呎毫宅 2024-03-05 23:21:14

毒能生巧 2024-03-05 23:46:32

Hook grip 定mixed grip

我都係手握力好弱唯有係條bar 試唔同發力點同埋拉多啲
做下Dumbbell static hold 用BW 30-40%

善良的地雷 2024-03-06 00:21:09

請問一場感冒會唔會令你肌肉流失，我一直都覺得有影響，所以每次有病我都好失落

本田多春魚 2024-03-06 00:30:16

想問下大家依架做大重量Squat/Deadlift之後嘅頭痛同眼壓高會有咩處理方式？以前就話可以用cbd 依架可以點放鬆啲？

柯屎唔抹嘴 2024-03-06 00:33:06

做番要星期後就會正常啲

楊采怡 2024-03-06 00:44:25

操上胸

Pixel首席打手HK 2024-03-06 00:52:24

尖巴s準備好進軍答人哋女仔問題+安慰人哋未？？

Pixel首席打手HK 2024-03-06 00:53:48

如果係男人問：

屌你老母死Pussy揸撚住啦一二一二啲手指呀
Bar都未grip到連登標準都未到

有碼加奈 2024-03-06 01:06:44

幫我打丁操grip

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踢佬尖