（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區233新手問嘢睇#1

#19_Rashford 2024-03-05 15:53:20

邊間會見到佢？

DOVE 2024-03-05 16:04:10

佢間gym咪見到

#19_Rashford 2024-03-05 16:04:40

邊間？佢哋好似有三間

有碼加奈 2024-03-05 16:05:08

三間都去撞下

DOVE 2024-03-05 16:05:24

咁唔知，我以為得一間

#19_Rashford 2024-03-05 16:06:00

咁你係去咗邊間

動態清零習近平 2024-03-05 16:13:48

想問kofgym 嗰Karl係點做教練的？

健美一定就唔入流㗎啦，連健力都好普通
當初burger點解會搵佢

倒自己招牌喎

叫咩名好? 2024-03-05 16:28:30

長期唔落曬習慣左會有危險受傷
因為最底嘅ROM 未經訓練, 而上面嘅ROM練去到某個重量
如果唔知邊下唔小心落到過左你習慣既ROM, 有機會pec tear

有碼加奈 2024-03-05 16:28:48

佢嗰啲派錢片都好小心

無論動作選擇，定目標人群都完全冇位俾人入

香肉師 2024-03-05 16:52:09

佢有alignment

Godfather 2024-03-05 16:57:34

我要修理地皮 2024-03-05 17:03:59

想問下各位師兄如果認真想入行做教練除左做大場仲有咩方法

熱愛番工打工狗 2024-03-05 17:08:44

唔考慮pure?

沈集成 2024-03-05 17:14:20

Kofgym最好睇就係marvin鳩up
冇marvin唔想睇

有碼加奈 2024-03-05 17:16:20

Burger bulk撚到80幾90kg都係推30幾kg啞鈴

凡有的還要加給他 2024-03-05 17:25:09

有碼加奈 2024-03-05 17:29:09

其實呢個世界認真操野有plan會progressive overload 既人可能係人口1%都無

而依1%入面可能得10%有諗過比賽，依10%又只會有10%真係去玩比賽

八正道 2024-03-05 17:31:22

咁大個馬高司比你參考

明治朱古力 2024-03-05 17:37:41

我都90kg 推 30kg DB

鈴木愛理.我愛理 2024-03-05 17:38:46

當興趣練健康

鈴木愛理.我愛理 2024-03-05 17:41:13

7成係gym練嘅人都係追重，寧願冇rom

跟住就會poig 引人like
其他人見多人地like又跟人

惡性循環

掘金掘桔掘雞骨 2024-03-05 17:42:33

真，90幾kg應該要推緊55-60kg以上啦

DOVE 2024-03-05 17:56:09

我65都推緊30幾

撚狗大魔王 2024-03-05 18:01:14

我推40-45

力量應該有上限

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踢佬尖