（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區233新手問嘢睇#1

無腦可怕 2024-02-25 13:56:09

有碼加奈 2024-02-25 13:57:10

Dm馬蛇吹下水

香肉師 2024-02-25 13:58:47

黃仁勳(Jensen) 2024-02-25 14:38:32

Dm馬蛇~~吹下水~~拎下自信

黃仁勳(Jensen) 2024-02-25 14:38:58

三千幾係cutting (好似, 有錯請指正)

無腦可怕 2024-02-25 14:59:34

山水有雙峰 2024-02-25 15:52:20

新手想問下動作
琴日試左用啞鈴練完背之後今日條腰個位有啲酸
有刻意咁等自己腰背係直核心發力唔好太過向後弓
想問呢度酸係唔係正常定係我核心穩定太差

陳安立(黃妍打手 2024-02-25 16:09:52

點食到二百幾 protein 咁多

鈴木愛理.我愛理 2024-02-25 17:02:32

馬老師3600卡修身喎
你問左馬老師先

鈴木愛理.我愛理 2024-02-25 17:06:49

俯身冇support一定酸

通常得一個動作

山水有雙峰 2024-02-25 17:13:13

多謝師兄
仆街了琴日見啲機多人四個動作都俯身
下次等機

咁我係唔係應該練多啲腹？

操野呀屌 2024-02-25 17:21:29

帶belt

#19_Rashford 2024-02-25 17:22:40

del post?

有碼加奈 2024-02-25 17:25:35

本身已squat deadlift ohp

下背不能承受更多壓力，所以row只可做機chest support

鈴木愛理.我愛理 2024-02-25 17:26:00

bench support搞掂啦

#19_Rashford 2024-02-25 17:26:27

真心癲我高佢成個頭
Bulking都無3600卡

鈴木愛理.我愛理 2024-02-25 17:26:52

冇下拉唔平衡

鈴木愛理.我愛理 2024-02-25 17:28:02

馬老師可能數學攞1

有碼加奈 2024-02-25 17:30:23

仲係度

鈴木愛理.我愛理 2024-02-25 17:30:31

試過 db row早最後一個動作
條腰勁撚累

所以一係擺頭一係bench support

DOVE 2024-02-25 17:31:03

#19_Rashford 2024-02-25 17:39:30

搵唔到
單身日記個post?

有碼加奈 2024-02-25 17:40:28

條女post

踢佬尖