（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區233新手問嘢睇#1

很飽的 2024-03-01 11:03:35

每個人都有唔同操野方法
類似以前所謂既"師父"
可能條片係出自佢yt所以希望所有人跟佢操法?
廢事攪亂左跟開佢既fans?
不過我覺得佢既片好岩新入門既師兄師姐既
利申少睇

Godfather 2024-03-01 11:11:29

柯屎唔抹嘴 2024-03-01 11:39:20

Exactly

但做pt真係最緊要慢慢黎唔好整親新人著重動作多過生肌肉

比多D 2024-03-01 11:43:12

想搵健力教練邊個好？

連登煩膠 2024-03-01 11:45:08

Marco

同我一齊瞓覺啦 2024-03-01 11:48:11

s

雞雞點啫 2024-03-01 11:51:35

計唔計 compound exercise

土方 2024-03-01 12:03:05

佢有啲片教新手咁玩我都buy佢嘅，但佢同啲pro操嘢都係咁一成不變好似佢最叻咁

又成日開口埋口額狀面矢狀面係咁拋書包但其實就懶係識嘢

很飽的 2024-03-01 12:07:12

佢班客應該都係偏向新手入門
練健康執下動作百貨應百客
但佢係誰大誰惡誰正確既地方
仲教人妹下妹下好好笑

柯屎唔抹嘴 2024-03-01 12:18:39

上次叫pro拎個20kg db推膊妹下妹下話咁樣都練到野
睇下個size先啦細隻憑咩教人做

成隻馬高司咁

自私之人 2024-03-01 12:21:48

佢教法唔好話FOR比賽架啦

Godfather 2024-03-01 12:28:18

毒自上高登 2024-03-01 14:12:51

真新手想問
睇緊 ymca 做下gym/桑拿好唔好？
冇話特別要好好線條正常做下都ok

毒自上高登 2024-03-01 14:24:42

唔太明

毒自上高登 2024-03-01 14:37:22

最主要想問下個場環境同d人係如何睇下有冇巴打有建議

想做下重訓同有桑拿感覺都ok

毒自上高登 2024-03-01 14:47:11

因為本身跑開步日日都跑差唔多
諗住跑完做30分鐘再去桑拿下咁樣
重訓下簡單咁樣會會唔會太on9?

毒自上高登 2024-03-01 14:57:13

P記係舒xx?
但舒xx好似好舊d野 9800/120個月2個人咁

我上網搜集過

仁愛堂鄭耀源紀念健體中心（屯門）
Ymca 呢d都有桑拿咁

如果join左都會去主要想知下環境如何

有碼加奈 2024-03-01 14:59:45

好多基佬全裸走入去

踢佬尖