講真依家9成都247架啦，仲揾到新客咩？
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區232新手問嘢睇#1
趙東師傅
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近排出返黎係街煩人
講真依家9成都247架啦，仲揾到新客咩？
講真依家9成都247架啦，仲揾到新客咩？
劏返本身啲c9廢老客仲好啦
重疊
deadlift&rdl最大分別係咩？
成日分唔到
成日分唔到
因為deadlift係硬拉，
而背又係拉類動作，
所以咪擺埋同一日搞掂
而背又係拉類動作，
所以咪擺埋同一日搞掂
掂地同唔掂地
Deadlift每一下都會放返係地再拉，頭半下會用埋四頭拉到離地，通常會做重啲練力
Rdl唔會掂地，著重返hinge個動作，拉長glute同ham,通常做輕啲做多啲離心，肌肥大會好啲
Rdl唔會掂地，著重返hinge個動作，拉長glute同ham,通常做輕啲做多啲離心，肌肥大會好啲
背一定係 tbar row yate row有效率
瞓覺同陳國邦咁，好似一樣，其實唔同
一定好多油好撚臭
岩岩先開左間新
話轉形 叫physical plus喎
話轉形 叫physical plus喎
馬老師做埋brian cha果份
佢又無講錯
可能健身界Brian cha適合佢多啲
可能健身界Brian cha適合佢多啲
Stiff leg deadlift&rdl最大分別係咩？
成日分唔到
成日分唔到
無講錯既
唔夠quali姐
唔夠quali姐
我都有follow佢 life pr 270
Stiff leg會放返係地下同腳最直
Stiff leg 相對多啲hamstring
Rdl相對多屈膝 hamstring 會相對冇咁active(相對少) 一伸一縮
Rdl相對多屈膝 hamstring 會相對冇咁active(相對少) 一伸一縮
師兄講啲野好深
都係有碼貼地啲
都係有碼貼地啲
阿豬阿狗都係度拍reels講健身野
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