（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區232新手問嘢睇#1
趙東師傅
1001 回覆
4 Like
0 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
大把人笑緊唔公開講
點解自己bench咁廢 明明squat deadlift都上得到
試極d方法都係上得勁慢 來來回回係100－110kg
試極d方法都係上得勁慢 來來回回係100－110kg
我諗8成人都係練健康, 得閒郁吓做吓運動
冇目標所以唔出奇
冇目標所以唔出奇
餅半for reps 係commercial gym好似都唔係成日見
可能出去啲多勁人嘅場會多啲
可能出去啲多勁人嘅場會多啲
老實講，其實大部份人都唔會特登progressive overload
驚咪移民囉
不嬲都係大部分人係Noob
點解係58 ，求解答？
我估10個去用嘅有一個係推緊一餅，可能我去開嗰間廢
有冇巴打飲protein 會爆暗瘡？
試過幾次
都係唔飲就會好翻啲
一飲就係咁生
唔飲protein 唯一出路係咪食多啲嘢？
試過幾次
都係唔飲就會好翻啲
一飲就係咁生
唔飲protein 唯一出路係咪食多啲嘢？
因為空槓本身有20kg重
加埋2邊58lb咪大約160lb
加埋2邊58lb咪大約160lb
咁你屌下囉
有冇試飲isolate or hydro 甚至係vegan?
我已經係飲isolate
Vegan 就未試過
Vegan 就未試過
師兄sbd 幾多？
每日都見到
今日間gym有人：
拉3 餅 x2
拉4 餅 x1
推80kg x1
推120kg x2
講緊我在場個段時間
普通commercial gym非健力場
今日間gym有人：拉3 餅 x2
拉4 餅 x1
推80kg x1
推120kg x2
講緊我在場個段時間
普通commercial gym非健力場
哦
S180 B110 D210 果陣bw85 勁肥，而家cut緊應該跌左
85做到都幾勁
好撚勁
操多一年可以參加健力比賽
操多一年可以參加健力比賽
係咪心急得濟curl起左