（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區232新手問嘢睇#1
趙東師傅
1001 回覆
4 Like
0 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
問馬老司
真人好似執垃圾咁 把頭髮衰撚到
ching啲roid rage好勁
跪好似會拉長咗背闊
但我估幫唔到好多，都係做返basic野算，又未算真係大隻
但我估幫唔到好多，都係做返basic野算，又未算真係大隻
通常都係收尾動作
high reps 慢速離心
high reps 慢速離心
其實佢企緊你以為佢跪
請問kyan係咪單身緊 我真係好鍾意佢
我真係好鍾意佢
想個背食得中啲 就轉rackpull
病咗成個月 由餅半3x9變 一餅3x6 好傷心 仲要跌咗3kg bw
好傷心 仲要跌咗3kg bw Deadlift係屎忽，四頭，hamstrings發力先
背係負責穩定個上半身
deadlift係有操到，只係你未做到夠重
背係負責穩定個上半身
deadlift係有操到，只係你未做到夠重
Deadlift就係腳主要發力
其實應該冇做錯
所以先話唔玩健力唔洗突登練DL
作用同squat有啲重疊
所以先話唔玩健力唔洗突登練DL
作用同squat有啲重疊
前年中武肺 卧床左一星期
好返之後Squat 都跌左20kg
健身條路好漫長 只要唔係整傷 依啲少挫折好快過
好返之後Squat 都跌左20kg
健身條路好漫長 只要唔係整傷 依啲少挫折好快過
即係deadlift 要轉入去leg day?我唔知夠唔夠力一日做倆個big 3動作
如果你得一日leg day又淨係練肌肥就唔建議做deadlift, 做squat+rdl好啲
不嬲都係腿後側為主
理解唔到點解咁多人當練背
理解唔到點解咁多人當練背
身體健康好重要
成日煩鳩啲客梗係啦
但好多師兄師姐用頭戴式 好撚勁
自己試過一次用頭戴式操腳 熱到仆街
自己試過一次用頭戴式操腳 熱到仆街
腳要用airpod pro
其他就可以headphone
其他就可以headphone