（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區232新手問嘢睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429



BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯









新手詢問該有力量水平可參考以下短片:





https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg





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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675

13. 羅漢果然翁 #283215

14. 凡有巴

Gym post白卡名人堂

時輪金剛：倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚 +成日改名+意淫尖bro

有碼宮薰：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+當尖bro係幼女咁玩，意圖同尖bro玩強姦play

As個賓：送有漬有味底褲

鈴木愛理.我愛理：話見到大pat妹豬但係唔俾ig，搞到屋企條隊排到尖沙咀

生活品質 ：扮女人 + 喺尖瀨屎

Pixel首席打手HK：ask for a girl's Instagram to literally jerk off +扮女人唔戴bra，想要瞓覺

神級熊大：偷相狗 + 死雞撐飯蓋

君士坦丁十一世：意圖偷窺尖bro

同我一齊瞓覺啦：未爆post惡意搶post 刪走黑歷史 易容冒充前無線演員陳國邦 叫雞

健身台Pokemon吉祥物
Credit: 唔撚食菜


Credit: 麻美。巴(歪頭

健身台教父 馬高老師

做到野

想知247 部linear hack squat係咪唔使落曬去？
睇前幾日條片熱狗王同其他pro操個部佢哋話唔洗落曬

師傅好野

想問有冇人係自學power clean睇極啲片自己做都唔係果回事

終於唔係陳國邦開post

今次放過佢啦唔係佢搶

推埋上一個po先

睇你係乜目標 我都係食～2g 平時如何靠食肉食夠p就可以唔洗飲粉 靠食肉會仲好 因為仲有其他營養素

1kg=1.5-1.8夠架啦一開始

馬蛇真係正係影女

佢14weeks out 好似真係巨咗

但唔覺佢體脂有太大變化

同埋d posing仲係好柒

呢副計搵ruff擺都柒啦

已經撇除左佢身材同樣柒呢d factors 齋講posing

易容冒充前無線演員陳國邦