（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區232新手問嘢睇#1

快樂小白貓 2024-02-17 22:33:53

咁其實大部份情況下大家會喺健身室逗留幾耐，總共操幾多組？

快樂小白貓 2024-02-17 22:45:14

啱啱又諗到個問題，例如我用滑輪拉貝肌訓練背肌，我自己拉60磅可以做到10下4組；如果要再做落去，可能大約45磅10下4組，咁樣做8組都係80%辛苦…

但係如果呢八組我分開兩日做，咁咪變咗60磅10下做分兩日，做得仲重咗多咗囉？

同我一齊瞓覺啦 2024-02-17 23:15:29

我幾時有po過出黎

同我一齊瞓覺啦 2024-02-17 23:18:56

75～90 mins
~20set

沙田嗌交王 2024-02-17 23:23:04

扮乜無，你之前有自貼過

同我一齊瞓覺啦 2024-02-17 23:23:39

至少唔係常客

有碼加奈 2024-02-17 23:23:42

係，依個亦係ppl x2既其中一個好處
將同一個肌群既訓練量拆做兩日，確保每一日嘅強度唔會因為疲倦而減少

有碼加奈 2024-02-17 23:25:12

果次唔知做乜個個貼

打肌肥大損手 2024-02-17 23:30:35

熊大之亂

掘金掘桔掘雞骨 2024-02-17 23:44:22

掘金掘桔掘雞骨 2024-02-17 23:45:36

上年

善良的地雷 2024-02-17 23:57:10

有冇人做inverted row？點解咁鬼難，同pull up嘅難度好似差唔多

有碼加奈 2024-02-17 23:58:40

以前想做到pull up既時候有做

twitter 2024-02-18 00:15:09

右邊曱甴咁

陳安立(黃妍打手 2024-02-18 01:01:43

啱啱推胸準備將個啞鈴抬起嗰陣拉傷咗二頭

快樂小白貓 2024-02-18 01:36:16

所以拆開效果較好？

毒能生巧 2024-02-18 01:42:23

KFC 依個星期出返$50 6件雞
但佢個二人餐由$62 加到$69

唔會再買

鈴木愛理.我愛理 2024-02-18 01:52:21

即刻同我quit gym

鹿烏 2024-02-18 01:53:06

2粒鐘up
等rack 30mins

Main lift 45mins
做機 45-60mins

陳安立(黃妍打手 2024-02-18 01:58:27

咁可以做腳/cardio

或者做單邊

有碼加奈 2024-02-18 01:58:52

都係睇你
有啲人鐘意一次過chur晒pump啲爽啲，同埋一次過就耐啲先練下次recover好啲
練兩次個容易易多啲但可能一星期練六日，有啲人唔想放咁多時間喺gym

鈴木愛理.我愛理 2024-02-18 02:03:50

希望多d 絲打入來問野
成日討論邊個食女邊個出軌
睇到好悶

幾時變咗健身花生討論區

最衰都係連登仔 2024-02-18 09:22:05

KOF GYM拍藍店, 下面D CM叫佢唔好拍佢就話係人都有選擇既權利

果然人民幣真香, 黃藍大和解就靠burger同kofgym全體職員

同我一齊瞓覺啦 2024-02-18 09:29:33

可以討論邊個食仔㗎

（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區232新手問嘢睇#1

趙東師傅