（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區232新手問嘢睇#1
趙東師傅
1001 回覆
4 Like
0 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
話說現在join p記會唔會中伏 
見佢皮半玩一世 或十年都係一皮左右
見佢又話就執但聽講仲有新分店開
仲新增有plus聽講好似247咁
見佢皮半玩一世 或十年都係一皮左右
見佢又話就執但聽講仲有新分店開
仲新增有plus聽講好似247咁
好人好者怕什麼？
唔怕舊機+老人院+被教練煩+無人執餅
其實無問題
其實無問題
尋晚先食完50蚊6件，俾4件雞鎚
P記其實唯一會中伏就係佢聽日執左，咩都唔好就係平
但非繁忙時間都可以接受嘅，人多先時間先去就算數啦
但非繁忙時間都可以接受嘅，人多先時間先去就算數啦唔好再po個傻鳩了
叫nick老師打字評論佢簡直係侮辱咗nick老師
叫nick老師打字評論佢簡直係侮辱咗nick老師依個真 全部都係讚賞
點解仲未有主流kol屌佢
10-20組只係一個符合普遍大眾既推薦訓練量，但實際影響訓練量既仲有好多因素。影響你訓練量既最大因素係你既訓練年齡，如果你係一個新手，你絕對可以係低端訓練量獲得好好既收益。當然好似其他師兄咁講，你覺得訓練量好似好少，咁你要先重新審視下自己既訓練技術同接近力竭既程度。
有啲營養師話佢但冇開佢名
如果你每次都progressive 唔到，失去訓練動機，咁絕對係你既訓練量過多
又有一個問題，我喺健身室，見到男仔做gym嘅重量好多都係推胸每邊掛25-35磅，有啲再大隻少少嘅會用緊45磅嘅餅，45磅再加多d就明顯真係大隻佬，所以我感覺上大概推到總共90磅嘅就算係幾叻，其實有冇一個咁嘅階級或者關卡，女仔嘅關卡又係幾多？
唔衝女唔通衝瞓覺咩 瞓覺留俾同撚狗, 有碼3P 
家陣我好失禮你咩
條傻9嘩眾取寵 無人理佢就岩嫁喇
都睇你個人幾重,你想有個概念玩幾重係咩level既可以睇依條片
https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg?si=KiiqprC2RF8JELpC
https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg?si=KiiqprC2RF8JELpC
非健力向係咪無可能去到freak
想問吓咁多位師兄，如果膝頭痛想睇物理治療嘅話，應該去睇政府物理治療專科定係出面其他診所比較好？如果係出面嘅診所有冇推介？感激
男士推胸1x bw先 beginner
我當平均男仕160磅，但會每邊掛70磅以上嘅少之又少，咪成間gym都noob?
我當平均男仕160磅，但會每邊掛70磅以上嘅少之又少，咪成間gym都noob
?崇尚原始人生活方式聽落好似幾work不過未必關變大隻事，係身體健康
不過未必關變大隻事，係身體健康佢應該講緊一下最重
起碼一定要練力
160 lbs，1 bw係每邊58 lbs唔係70 lbs，就算係每邊70 lbs其實我眼見都無你講到咁罕有