有冇巴絲長期受胃氣脹肚脹之苦？（8）

有冇成日想同人比較，介意人地對自己嘅睇法

其實我覺得有，因為由細到大都俾老豆嫌三嫌四，變左其實做到幾好都會俾佢嫌，所以盡量已經做得好，但都係會俾佢嫌我屎，所以久而久之諗野做野要諗到好仔細，如果唔係佢問起答得唔好又會俾佢話點點點

例如前日佢話我不如做多啲運動，我話不如我夜晚七八點去商場後面個足球場自己的下波射下波

佢就話我諗得唔詳細，個球場條路都冇人行，容乜易有啲古怪既人出沒，乜人都有，除哂你啲衫咁點算，話我諗野唔成熟點點點

有時就係好想盡量避免呢啲批評出現，好辛苦

肚脹便秘試下逐步減少任何纖維性嘅食物，包括你而家食緊嘅菜瓜水果嗰啲，同埋任何穀類小麥制嘅食物，即係多數加工食物，同時間逐步增加動物性蛋白同脂肪嘅食物，改變飲食習慣唔好一夜之間進行，至少要用一個幾月時間去逐步改變

我之前胃唔舒服完全食唔落野嘅時候就係係聖安娜買左包方包，每餐一至兩塊，捱一個星期之後開始可以食粥

食左一星期方包？三餐都係，乜料都冇？

我覺得低糖，發酵速度慢嘅包，食完係冇乜脹

食主餐前後半個鐘，唔好飲任何液體，少食多餐，每3個零鐘食啲野，唔好畀個胃吉左

例如咩包

呢排試過一日兩餐，覺得餓好似仲衰，所以岩岩肚餓都食左半個提子包

提子包超高糖喎

冇乜提子架咋

咁我學上面食方包？會唔會脹？

方便嘅話萬寧有得買test kit驗大便
或者好似樓上ching咁吹氣
但如果成日唔舒服 最好都係照胃鏡抽組織
順便睇埋有冇其他嘢唔妥
85%人食完抗生素會無事 除非你有抗藥性
殺死晒之後只有好少數人會再復發
頭盔：老母中過 個醫生係咁講

食少少試下，我食咸嘅包冇咁脹

你老豆同我老母好似
我老母又係啲永遠都唔會滿意嘅人嚟
無論我點做都總有野會比佢挑剔
佢仲好鍾意成日講啲野嚟恐嚇我
例如出街會比人搶手機偷銀包之類
另外仲好鍾意管住曬
出街去邊做啲咩都要同佢講
過多幾年都30歲都仲要比人咁管住曬
我覺得我身心好難健全
但又唔夠膽同老豆老母講真話
因為實比佢地屌到仆街
我開始懷疑自己係心理影響生理

唉

我就戒食小麥/麥片製品 : 麵包，公仔麵，通粉，意大利粉… 因為覺得難消化。

早餐盡量食番薯、米粉、米飯（脾胃喜歡澱粉質 ）

戒生冷嘢

戒奶茶

希望幫到你

上面講左酸種麵包，少少地試下，脹就唔好食，聖安娜有賣，廿幾蚊好大舊嘅

好，我好似見過

其實好多人都係同一情況，我用左半年先搞清楚我焦慮症係點黎

已經冇食公仔麵好耐，通粉意粉都冇食好耐

可能呢幾日都係食粥算了

淮山片煲粥或者就咁蒸嚟食都得
要有心機

如果有阿媽照顧就淮山瓷實蓮子一齊煲

離開佢地，學識欣賞呢個世界，多啲讚賞身邊嘅事物

你基因冇得改，心態有得救，我已經差唔多好返