（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區222新手問嘢睇#1

華麗哥加盟
見到佢個朵都打咗下冷震

咁去鬆返

跟禾

牛魔王就有佢份

留名陣間睇

點解馬sir「認真鍛練」七年個身形都係咁 同Karl老師一樣又pause 又一大堆口頭理論 但冇科學理論嗰班就大大隻隻 搞笑

證明往死裏操先係皇道

其實我有時諗 成日話科學健身又話乜撚野rir 1 rir 2
咁佢就以為咁上下攰就當仲有一兩下淨，但其實仲未撚去盡

所以會不會有啲尖bro 往死裏操，6下就6下，8下就8下，寧願最後一兩組reps跌，都唔要為左keep 住rir 仲有幾多淨而保留體力，反而先係增肌要素。

下下拎個輕飄飄啞鈴4010 一個rep做成6-7秒

係呀係靚form呀fully control呀full range呀

但我見9成大隻佬都係玩重行先，未必係全程但一定中晒囉都

見馬蛇啲操野片都幾去盡下

佢唔係資質差咁簡單 佢係操唔起好多人都冇天賦基因差

會唔會係冇big compound 又成日做多下數

其實係咪呃鳩人
而家呢個年代邊有人會搵P 記啲教練買堂
係得啲啊嬋同奇怪毒撚俾人sell 兩sell 就驚到比錢
有冇師兄做過知道實際情況係點
20k 底薪仲要包考牌
係咪只係一個招徠 去到如果跑唔到數立即炒你

其實睇返以前啲相佢真係大隻咗好撚多

操年半果d最少要有撚狗咁先叫有操野
唔係就自己quit gym啦

以前Tom plazt就強調Five more Reps玩半程 但依家啲科學乸型健身就教人rir 2 rir3 唔需要真係至死方休都可以變大到

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