（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區211新手問嘢睇#1

趙東師傅

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南美洲和尚 2023-07-04 09:37:01

Btw 長沙灣應該差唔多係最垃圾既247 唔係近都唔想去
有時寧願遠少少去ssp2

時間拼湊的風衣 2023-07-04 10:52:26

極多人，附近多工廈有寫字樓，有兩間大專院校，又近地鐵站，有啲住馬鞍山嘅都會過嚟操

麝貞天尊 2023-07-04 10:58:22

以前用五分化練法，每次去gym每個部位通常做4動作x4組，一星期休一

姐係會6日先再重覆練到同一個部位

依家轉用三分化，每個禮拜休一，姐係大約4日會重覆練到同一個部位

想問組數同動作有無需要減

時間拼湊的風衣 2023-07-04 11:01:17

撚狗大魔王 2023-07-04 11:03:00

幾好操過一次有鏡房好似

彤彤豬（8歲） 2023-07-04 11:14:43

個件咁嘅寶兒做咗咁耐教練都好似無操過嘢

肯定日日去蒲啦

摩利支天 2023-07-04 11:36:28

即係成人細碼

中西臭西 2023-07-04 11:52:18

各位ching，新手想開始減肥&修身增肌。其實建唔建議請PT mon住自己教自己做定係自己join gym room操就得。但係我自己真係唔識呢啲野怕中伏

摩利支天 2023-07-04 11:54:30

揾馬高司

南美洲和尚 2023-07-04 11:56:54

咁都睇得出係童裝

中西臭西 2023-07-04 12:08:34

認真問

摩利支天 2023-07-04 12:17:22

認真答

DOVE 2023-07-04 12:19:16

有碼加奈 2023-07-04 12:29:43

我都有佢件u 記心口袋t shirt

我成人m size啱啱好

有碼加奈 2023-07-04 12:31:43

睇你有無閒錢

摩利支天 2023-07-04 12:38:11

已經著唔到m碼

大碼又太大

有碼加奈 2023-07-04 12:40:15

U記算鬆身，m都仲ok

但如果運動款，Nike tee m就就爆，飛埋釘

陳同學 2023-07-04 12:40:54

摩利支天 2023-07-04 12:43:30

瞓覺=戶愚呂弟120%

咪癲啦你 2023-07-04 12:48:39

我轉咗做single leg 感覺上好似rom可以再食盡啲

摩利支天 2023-07-04 12:50:16

做又要上餅，做完又要拆餅，諗起都驚