(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區211新手問嘢睇#1

1001 回覆
3 Like 1 Dislike
2023-06-29 01:09:45
2023-06-29 01:10:51
2隻都ok
如果重訓嗰日做埋嘅話就最好操後做
你係激進派嘅話就朝早/中午 fasted cardio, 夜晚操, 操後再 cardio

btw 爬咗文未 睇你問啲野似未睇 #1 嘅減肥post
2023-06-29 01:11:29
1 你一日行幾多步
2 有冇計你上面堆野幾多卡
3菜同肉 炒菜同灼菜可以好唔同
唔好睇少細微野
2023-06-29 01:13:50
仲有4.
戒某種類食物 係肯定絕對唔可以長久減肥而且keep住唔肥返因爲你耐冇食 一食返就絕對會食撚爆
你可唔可以一世唔食澱粉?
2023-06-29 01:22:53
咒人死
2023-06-29 01:35:27
試下carbo唔好0
慢慢減,由1/4開始,去到減半就算
2023-06-29 01:37:26
尋日諗住試下空腹行樓梯機45分鐘,行完食咗一包黑加倫子糖
2023-06-29 01:37:37
高劑量咖啡因再加埋啲有adrenergic effect既成分 食完係真係心都震 仲會血壓高添
2023-06-29 01:38:27
專登唔飲/少飲甜野work嘅
飲品真係落好多糖
同埋係心癮/跟餐送嘅 多過真係想飲
2023-06-29 01:39:05
的起心肝重蹈覆轍
減肥冇得快的,體重只係一個參考,當你開始做負重運動一段時間,體重唔變係可能增肌減脂緊

靠唔食嘢去減肥,第一樣減嘅係肌肉,先到脂肪=>泡芙人get

一日半日體重上落唔太大,可以係飲得水多
2023-06-29 01:40:39
做嘢唔好咁極端,第二日你可能踩完機食住豪大大上黎後悔
要可持續發展
2023-06-29 01:41:29
我飲開啲嘢全走甜,even珍奶(珍珠唔計
2023-06-29 01:42:31
館長有教
2023-06-29 01:42:40
有排除咗whey, 無飲任何有熱量既野
Lean咗勁多
2023-06-29 01:43:46
飲甜嘢最大問題係,好飲得黎你唔會飽,但係高卡加上癮,你會繼續飲,惡性循環
2023-06-29 01:46:01
諗過先做,好重要
2023-06-29 01:51:24
一直食開Creatine
試過有日隊左杯pre workout,個人震過貓王
2023-06-29 01:53:32
2023-06-29 01:53:39
好多preworkout d咖啡因都多過你連隊兩杯咖啡
2023-06-29 01:58:10
之前ucc cold brew 都會
呢排好似落少咗咖啡因
2023-06-29 02:01:17
asahi + monster 震到死
兼瞓唔着
2023-06-29 02:03:07
我成日空腹齋啡做gym
但係空腹cardio悶到仆街會想食嘢
2023-06-29 02:14:15
我已經習慣咗行路/搭車去做尖
2023-06-29 02:18:36
247 連錦田都開一間 少癲
2023-06-29 02:25:30
asian嚟架嘛
體重有跌數字好睇咪得
好似李小龍咁飲多啲水跌得仲快
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