（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區211新手問嘢睇#1

男人上pro 係咪最少都5-6年gym齡加行野先得

邊方便都係

一諗起女人話俾人視姦第一時間有人附和
男人俾人視姦出聲就話小氣就

我果間行都要20分鐘
其實冇乜所謂，去可以快行當熱身，走當light cardio

好多本身少肉再舉一年鐵已夠肌肉量，再嚟一次認真嘅cut，好快上得台
加上始終健美女人競爭少好多，你稍為比較有心做已經得男人多人玩好多，一定要基因同努力都要最好嗰啲先做到

做囉連永久傷害嘅決心都冇咪撚做gym啦

你都睇咗醫生同物理治療
相信佢地同比時間啦
又唔係話你好唔返
另外真係好想做gym咪操腳操腹囉

你對健身冇熱誠 姐

直接home gym

第一次買ON嘅蛋白粉，個勺嘅大細係咪正常，講緊一勺已經係倒滿半杯，佢仲建議每次倒兩勺

少勁人d

24/7啲餅or bar唔係出名唔足磅咩

試下淨係食指中指grip手指公

我玩過goji p記af

我覺得p記竟然係最重

機果d磅數同kg又係唔同

得啞鈴叫做間間差唔多

集思廣益 Push day 兩日
一日主上胸 一日主平胸
前膊係未應該focus 係主上胸果日？

一勺一個serving，唔一定兩勺

最緊要係個variance 幾大
細gym/home gym 就話用同一set 冇乜所謂
唔會Progressive overload 唔到
連鎖gym係咁咪要去一間新gym試一次

Join 得fit24既人基本上都唔抵幫
呢個世界係需要啲傻閪娛樂下大眾

香港依家咁多連鎖24 gym
竟然仲有傻閪揀黑店入會
你比個女pt 屈只可以講係你自己攞嚟