（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區211新手問嘢睇#1

姜濤老師 2023-06-26 00:05:26

唔care

射岀過未來 2023-06-26 00:38:45

條女係教練聯盟啲教練

唔會無堂上既所以佢先講到個ig俾人del都無所謂

連登煩膠 2023-06-26 00:47:52

有碼你過去搵佢健身健心健埋腦啦

終須化飛灰 2023-06-26 00:56:03

熟米 2023-06-26 00:59:10

趙東師傅 2023-06-26 01:44:21

講真條女操得都幾廢，前面冇嘢睇都算，後面比佢著埋瑜珈褲出cheat都扁到仆街

連登煩膠 2023-06-26 02:26:16

教練聯盟係乜黎

陪我瞓覺（x) 2023-06-26 07:57:15

唔care del咩嘢po

第2隻熊大

新年發大財 2023-06-26 08:29:18

咩係nothing to👀

仁王是我是我 2023-06-26 08:33:32

無身材，操野form又唔掂，樣衰到爆，見到都唔會follo啦

仁王是我是我 2023-06-26 08:35:57

成班有cert既垃圾

仁王是我是我 2023-06-26 08:36:43

講緊佢副”身材”

Petajensen 2023-06-26 08:46:48

做佢學生真係不了上上下堂隨時比人公審

叻嘈純孜然 2023-06-26 10:24:46

之前用Smolov Jr bench press 上到2餅
好耐無練deadlift, 想練返+目標200kg, 有冇類似既專項program推介?
Deadlift pr 155kg 差唔多一年前

毒能生巧 2023-06-26 12:15:44

琴日都開始試smolov squat, 要一星期操3-4日腳

懷疑身體recovery 跟唔上

叻嘈純孜然 2023-06-26 12:23:32

Week 2 會懷疑人生
個陣有好多日推完bench press 乜都唔做直接返屋企

月出驚山鳥 2023-06-26 12:36:07

講中文啦

又唔係寫得好

彤彤豬（8歲） 2023-06-26 15:31:43

法國拜仁sir啲學生絕大部份都係女

彤彤豬（8歲） 2023-06-26 15:33:07

似係佢entertain人多啲喎

佢似俾人fool

迷失的小侏儒 2023-06-26 15:44:51

仲要全部都係靚女

彤彤豬（8歲） 2023-06-26 15:45:42

唔怪之得要離婚

識X一定X程人富 2023-06-26 16:01:44

未到你唔好出聲住 2023-06-26 16:19:56

點解你唔直接問佢

佛系宅宅 2023-06-26 17:24:54

200kg realistic 咩

25%喎
Projected 1rm同你差唔多 aim緊4餅

200kg最少一年啦

Keep住做dl練skill 一年之後先peak睇下點

鹿烏 2023-06-26 17:51:30

覺得deadlift上三餅打後，上力上得好慢