（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區211新手問嘢睇#1

唔係今日啦 早兩個禮拜佐敦好多熱情的南亞佬

少人就抵玩舒服, 佢之前減價, 一多人就唔抵JOIN。都係多人我不如去番齊機大場好過, 至少同一個動作你都可以有機/CABLE/啞鈴揀。 細場一撞動作就好KAM

動作次序唔同已經唔同focus啦

佢地Fd過打band冇乜野
之前有對父子檔一齊操 佢老豆救咗我
而家唔見佢地了

父子檔無見過 上次係有個紋身大隻呀叔

咁我唔太清楚 都有好多勁人
我呢啲扮大隻既企隔離似細路仔咁

使唔使咁謙下次仲認到嘅話say個hi

你同我say 唔知你邊位

成個魏浚笙咁都唔靚仔

我都想好似佢咁靚仔
咪擺我上枱啦

瞓覺係肥腸，你係魏浚笙

我落去247捉你出嚟我識嗰度啲staff

唔知道聽日邊個師兄會咁唔好彩

新手想減肥 前排控制飲食唔太見效所以諗注去做運動
去左買消脂藥食 ,諗注配運動快d 見效
點知今日第一日試就手震+出勁多汗 其實係咪正常副作用黎?

隻藥係依個樣

又邊鳩個

遲啲心都震，成個人係咁震
最後震都唔震

仲香港人特性
好大聲

食左一次已經怕左佢 但其實食fat burner 做運動有無效？
定依隻成份太高先搞成咁

減肥冇捷徑的
試下對腳落返地

你受唔到呢隻藥
份量減半再試試
都仲係咁就唔好再食了

佢一日食一粒 我唔敢再食

btw 因為已經好耐無做運動
如果做帶氧減肥應該日日做定一日帶氧一日重訓較好？

食呢d fat burner會心跳加速同大汗好正常
不過建議你唔好再食
認真review下自己飲食係咪真係控制好先

我兩星期前介左澱粉 , 夜晚淨食菜同肉
見無乜效

依家開始轉左朝早飲一杯全脂奶做早餐，
午餐食南瓜+蛋+肉，夜晚飲一杯代餐
夜晚去做帶氧+ 少量重訓

介左澱粉

已經中左地雷

如果我話食返就會輕你信唔信？

真心上黎求學

我前幾年減肥減到絕食咁真係瘦左廿磅， 但個陣係勁唔健康+入醫院 仲要食番正常野又回彈

所以今次想的起心肝健身減肥