就咁同fd應該唔會俾人捉
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區200新手問嘢睇#1
趙東師傅
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做尖見到有3組pt
就咁同fd應該唔會俾人捉
就咁同fd應該唔會俾人捉
其實Brian au 日日喺ig叫春做乜撚嘢
邊個黑社會夠膽打敗人，咁撚大隻
佢心態好撚差 太care人地點講佢
邊個話佢比人砍 笑到仆街
有無po
天水圍gang gang
打人用武器同圍毆架嘛，大隻冇撚用
d瘦弱mk見到佢，就算渣刀都掉頭走啦
你leg day會咁會再分quad/hamstring咁
或者squat同dl點分？
定係乜都做啲
或者squat同dl點分？
定係乜都做啲
dl
leg press
leg curl extension
收工
leg press
leg curl extension
收工
Thx 好快手
斬撚死你
肌肉佬一向EQ底
100毛個圍爐一開始以為係敗仁
100毛個圍爐一開始以為係敗仁
我咁樣分
hack squat / pendulum squat + leg press + extension + adductor
rdl + v squat / leg press + hip thrust + curl
2日第一個動作都會做埋 calf
2 leg days per week
hack squat / pendulum squat + leg press + extension + adductor
rdl + v squat / leg press + hip thrust + curl
2日第一個動作都會做埋 calf
2 leg days per week
佢話斬撚死人，ig 自動del post啦
推
連拜仁都要癡去Arnold度
健身界既不死鳥
健身界既不死鳥有無apple store
我都係
不過最近想adjust下個split
本身upper分pull/push兩日做
但覺得push嗰日太多野
所以都係諗緊好唔好將胸同膊再分
又想Keep返兩日leg 就變相加多日做upper
不過最近想adjust下個split
本身upper分pull/push兩日做
但覺得push嗰日太多野
所以都係諗緊好唔好將胸同膊再分
又想Keep返兩日leg 就變相加多日做upper
笑死
Sbd有幾貴
冇
得android
得android笑撚咗
都真係幾貴，我諗咗好耐先捨得買對護膝同護腕
唔捨得買條belt
唔捨得買條belt