（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區200新手問嘢睇#1

1001 回覆
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2023-03-02 13:10:29
2023-03-02 13:14:05
有碼又想入冊
2023-03-02 13:19:12
how much 1q
2023-03-02 13:24:27
係呀 佢個標準係on9
只係absolute scaling唔係真係冇用
不過stat嘅嘢 唔好用嚟呃自己咪ok
合格就唔操咩
2023-03-02 13:34:33
意圖衰13入唔入得
2023-03-02 13:44:01
屌 supplement貴都算 而家啲日本蛋由19蚊盒加到29蚊 就算唔日本蛋百佳都要26蚊盒 即係要趕絕gym撚啫

2023-03-02 13:48:44
2023-03-02 13:56:44
幾時打完仗，就來連粉都買唔起
2023-03-02 14:06:37
屋企已經得返最後兩罐whey同一罐casein 已經要慳住飲 而家連蛋都咁貴 世界末日了
2023-03-02 14:14:27
俾啲brotein你
2023-03-02 14:17:06
客氣啦唔洗啦thanks
2023-03-02 14:19:30
2023-03-02 15:21:51
未試過幫手抬起梳化/床褥搵嘢咩
搬屋上貨落貨放落手推車嗰啲大把機會啦

1rm 高 8rm正常都會升㗎嘛
咪即係同一個重量可以做多幾下

當然去得太盡又唔練其他方面會diminish
會有其他limiting factor
但係對大多數人仲係適用喎

2023-03-02 15:42:02
如果平時多體力勞動咁緊係applicable
但大部份都市人最多咪搬下水 可能一年都唔搬一次梳化
commercial gym入面一定係追身形多過追數字
就算追數字果班我諗好少會係為左平時搬搬抬抬容易d
2023-03-02 16:08:26
一間屋有幾多張梳化同床褥要用到1234餅嘅8rm力量去抬
定係張梳化床褥用水泥造

日常生活換水又唔係一百公斤，就算係抬起梳化床褥都唔係完全凌空啦，你拎起一邊姐，我小學嗰陣都抬得起啦。
搬屋仲無謂，重嘅搵人幫手搬 再唔係地下左右咁慢慢移又得
上貨車又有塊升降板

屋企個雪櫃我都係一個人搬啦慢慢移上車仔咪得，唔通一個人成舊抬咩 邊有人淨係用自己力做嘢咁on9
做得幾多日？
定係啲師傅位位都1234餅？
有幾大需要普通人要1234餅先叫合格同應付到日常生活？
有幾大需要用到一下最大重量 ？
我冇話提升最大重量冇用，而係佢呢個標準放落gym講合格gymL唔公平，放落日常生活亦唔見好大需求

條友出呢個Post講經柒咗就柒架啦
2023-03-02 16:09:28
2023-03-02 16:15:08
點解大手塊面成日咁紅
2023-03-02 16:34:00
冇人會計
唔通上餅既chest press machine 又計下個handle 幾重咩
2023-03-02 16:36:42
想問你地後膊會唔會特別操 定操背當操咗
2023-03-02 16:42:40
見過有人攞抽住黎磅gip果啲磅幾重
2023-03-02 16:43:54
2023-03-02 17:41:19
會1個動作
2023-03-02 17:44:39
又話黃大仙go24有新機2023年都過咗一半仲未到
2023-03-02 17:48:26
想問大家自從fitness pal收錢之後大家用咩app 計卡路里又scan到巴曲
2023-03-02 18:09:14
佢話鳩up 出嚟 新手唔好比錯誤期望自己，唔洗下下同人比 be the better version of yourself 乜乜柒柒 都仲有得講
本身就好多人唔鐘意比呢啲數字新手

依家咪證實咗係佢真係on9
見到第一下心諗連登女新手standard 嚟㗎喎
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