（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區200新手問嘢睇#1

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2023-03-07 00:00:17
做完胸先三頭，冇可能做完輔助肌群先做大肌肉
我自己就胸三頭，背二頭，膊，腳 咁拆
2023-03-07 00:04:07
2023-03-07 00:05:00
推胸，胸，膊，三頭都有參與，推胸唔係淨係操胸咁簡單
2023-03-07 00:07:15
2023-03-07 00:11:42
大肌肉操幾組，輔助肌群都操咁多組
2023-03-07 00:15:38
12+12夠唔夠
2023-03-07 00:18:48
差唔多
2023-03-07 00:19:22
2023-03-07 00:21:41
咁樣分的話 邊日會休息？
2023-03-07 00:38:29
操4日休1日
2023-03-07 01:04:44
係咪deadlift 都唔俾drop
2023-03-07 01:15:20
唔知
不過場內會特登安排個 staff 周圍巡
唔似香港嗰啲淨係坐房
我諗唔啱規矩佢應該會走嚟提醒掛
2023-03-07 08:31:30
邊休撚樣逐個reply負皮咁得閒
2023-03-07 08:31:40
條
2023-03-07 08:52:38
唔用裝備=勁 呢種觀念根本錯撚曬
到傷咗就後悔莫及
2023-03-07 09:05:41
我正想講點解你可以句句都有幾個負評
2023-03-07 09:12:06
rdl
nordic curl
2023-03-07 09:12:24
訓黑
2023-03-07 09:15:53
得啱到我，因愛成恨
2023-03-07 09:16:04
唔
2023-03-07 09:34:56
應該唔會有住啦
ios developer年費太貴
2023-03-07 09:38:30
Team box squat 新story hip shift 得好勁下
2023-03-07 10:00:19
2023-03-07 11:07:55
負皮者gay
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