（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區200新手問嘢睇#1

1001 回覆
3 Like 3 Dislike
2023-03-01 00:36:58
2023-03-01 00:43:31

幾肯定9成係gym既人唔合格
2023-03-01 00:58:02
2023-03-01 01:02:28
2023-03-01 01:08:44
推2,踎3,拉4先合格其實大部份瘦撚應該都要幾認真有系統操兩三年先得
1餅ohp都唔易，始終唔係好多人練
2023-03-01 01:26:09
所以話留言位師兄屌得好
80bw同60bw已經唔同啦
咩練肌肉一定要用Big3，練力量肌肉先會大，唔係就唔跟說明書
咁T.atwood一定最大隻啦

偷換概念到佢
2023-03-01 01:34:47
Gym齡半年 我得level 1.5
2023-03-01 02:18:33
佢所謂高級gym L啲數字已接近70kg bw左右 powerlifting 既香港紀錄

只可以話佢嘅高級都真係好高級
2023-03-01 06:46:28
連登女新手都得喎
2023-03-01 08:31:27
想問下咁多位師兄 rest day其實洗唔洗好似平時操野既日子咁食番咁多tdee
2023-03-01 08:34:02
要
2023-03-01 08:42:05
做咁耐gym剩係見過一個ching同我一齊拉200up
不過唔記得左佢拉幾多
2023-03-01 08:53:37
佢其他post都鳩啦以偏蓋全 廢話多
2023-03-01 09:29:28
我淨係見到好多肥西著小背心
2023-03-01 09:31:03
尖撚一定要做呢d動作既咩 不如改做健力撚算數啦
2023-03-01 10:23:43
我唔合格
2023-03-01 10:38:42
尖撚一定要做肌肥大既咩 不如改做健美撚算數啦
2023-03-01 10:38:58
我唔係尖撚
2023-03-01 10:40:21
你哋今日做口罩撚定無罩撚
2023-03-01 10:43:07
無罩
我同廢老同一陣線
2023-03-01 10:48:01
做gym rat算
2023-03-01 10:50:26
手腕痛左兩個禮拜 一做lateral raise就超痛

係咪應該揾醫生睇睇佢
2023-03-01 11:12:32
2023-03-01 11:18:07
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