（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區200新手問嘢睇#1

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2023-03-01 11:23:08
我bp得，但我唔bb squat同唔deadlift，同埋我腳好弱，尤其半年前玩hack squat玩到膝頭痛，停咗半年
2023-03-01 11:25:47
佢係未搞錯左健力同健美
2023-03-01 11:27:12
180都少啦
2023-03-01 11:27:41
2023-03-01 11:30:19
手腕傷難搞
即刻停gym休息睇醫生啦

你話得少少feel 都仲可以帶住護腕操
2023-03-01 11:33:04
易事果陣話要bench press 體重1.5倍5下先係健撚
2023-03-01 11:34:55
hang clean 1.5 body weight

9成尖撚都唔會專登練爆發力啦
2023-03-01 11:35:32
佢自己得唔得
2023-03-01 11:35:45
我先得2～3下，我係毒撚
2023-03-01 11:35:59
淨係得lateral raise 會痛

諗緊好唔好戴護腕繼續操
2023-03-01 11:39:55
2023-03-01 11:42:08
跟Marco 學下野
2023-03-01 11:45:43
唔計bw sub 65kg elite健力撚都係普通gym L
佢眼中應該得strongman先係ideal training
2023-03-01 11:47:23
就算係外國gym，推兩餅做set都係少數
2023-03-01 11:51:23
想跟佢學嘢
2023-03-01 11:54:32
話說點解易事唔見咗
2023-03-01 11:58:14
2023-03-01 11:58:14
移左民
2023-03-01 12:02:16
臨收皮前好似仲話有新野
好似講完一排就成個ig 冇左
係咪新package 冇客cap 唔到水就摺埋算
2023-03-01 12:02:43
2023-03-01 12:03:55
一齊，二人同行有冇平啲
2023-03-01 12:19:27
觀塘區有冇邊到買on平 就飲完啲myprotein或者邊者粉好
2023-03-01 12:27:57
要求仲低過連登新手都好意思講
2023-03-01 12:33:57
2023-03-01 12:34:06
bw 過百kg 點計 推1x bw
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