[長文 、多圖 、 慎入] 168 90kg 短人肥仔分享三年飲食科學減肥過程
紅眼睛看着這孤城
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認真做占最大困難係要番工無時間
Pt點會冇用
巴打你依家都仲未減乾
仲未計你之後點bulk 點操返大
可以同你講上網好多資訊係冇錯
但係好多人 自學健身 做完都會下背痛
或者簡單至pull up手臂係攰過個背
或者deadlift squat bench press嘅technique 都唔係上網就學得識
大把人鳩試玩得重 整傷自己😂
巴打你依家都仲未減乾
仲未計你之後點bulk 點操返大
可以同你講上網好多資訊係冇錯
但係好多人 自學健身 做完都會下背痛
或者簡單至pull up手臂係攰過個背
或者deadlift squat bench press嘅technique 都唔係上網就學得識
大把人鳩試玩得重 整傷自己😂
右手手臂內側同左手手臂外側 嗰兩個
你身高變唔到
想問你用咩apps計卡路里
留明
myfitnesspal 多數人都係用呢個
whole food 同有營養標籤嘅食物都可以入到
whole food 同有營養標籤嘅食物都可以入到
其實重同肥都代表攻擊力
70KG都係重過D正常發育既女人少少
就算你練到影相幾似好大隻都係比人舉起掟落地KO
70KG都係重過D正常發育既女人少少
就算你練到影相幾似好大隻都係比人舉起掟落地KO
永遠最respect減肥成功既人，背後嘅辛酸冇人會知
日日做兩個鐘運動都叫輕鬆
Newbie gain好快就有線條
到時仲有心機練落去
會諗返自己當初
完全係無呢d肌肉
利申:newbie gain
到時仲有心機練落去
會諗返自己當初
完全係無呢d肌肉
利申:newbie gain
其實肥變瘦依件事根本就好撚型
多謝誠仔分享
估唔到你咁大隻
估唔到你咁大隻
習慣性放棄 exact7ly me
越黎越肥
越黎越肥
168 90kg
唔係瘦先健康 係健康先會瘦
加油，好快有完美體態
有少少，但我冇膝痛問題
人型豬係乜都食
你大腿做咩事
多謝你，我會加油
呢個真，第一次落力做都係因為睇到成果