[長文 、多圖 、 慎入] 168 90kg 短人肥仔分享三年飲食科學減肥過程

紅眼睛看着這孤城

491 回覆
826 Like 26 Dislike
紅眼睛看着這孤城 2021-02-13 13:41:02
多謝
Skinny 2021-02-13 13:41:28
巴打做左脫毛？個肚
夏榮公主💖🌸 2021-02-13 13:42:39
巴打勁 咁有恆心
陳皮牛丸 2021-02-13 13:42:59
未開gym都可以搵條女操住先
不過要夠重，90kg左右差唔多
城之內未知子 2021-02-13 13:44:42
好勵志
望住每日2000卡嗰pt
然後諗起今朝食咗2條merci朱古力
抵撚柒死 2021-02-13 13:45:52
好勁
紅眼睛看着這孤城 2021-02-13 13:46:41
呢個真，其實只要享受個過程就冇咁難受
紅眼睛看着這孤城 2021-02-13 13:47:25
知道ching, 我黎緊會繼續努力
新年快樂
StarSpangledMan 2021-02-13 13:47:37
巴打好波
我都尖左三年幾 由泡芙人變成美國隊長
辛苦係辛苦不過我享受重訓樂在其中
有馬拓也 2021-02-13 13:49:33
跟OMAD呢日係咪食大餐前重訓咗先？
你搞錯 2021-02-13 13:50:00
勁
賭完又賭 2021-02-13 13:50:19
我都分享下。半年185磅減到142
早餐1030食..食沙牛麵..凍飲走甜。lunch唔食。夜晚剩係食菜同蛋 有時加塊煎雞扒。介啤酒無食宵夜
開始係屋企做波比跳./掌上壓..果陣好廢..跳10下而經要抖1分鐘
減到160果陣開始食番宵夜但一星期都係食兩三日宵夜..無反彈

而家142磅.隔日跳70下波比跳..隔日做掌上壓/啞鈴
紅眼睛看着這孤城 2021-02-13 13:51:25
我呢d真係唔大隻，人地大力少少一拳都打死我
要繼續增肌
有馬拓也 2021-02-13 13:52:10
做掌上壓係幾set幾下？
我代你哭 2021-02-13 13:52:12
好勁！respect ching
1905野蠻人 2021-02-13 13:52:30
有腹肌已經好勁
紅眼睛看着這孤城 2021-02-13 13:52:50
加油，有控制飲食，好快就減走脂肪
紅眼睛看着這孤城 2021-02-13 13:53:16
呢排啫，早排唔係
屎眼多毛 2021-02-13 13:53:22
巴打好勁
(Btw 啲毛毛脫咗?
萬金油 2021-02-13 13:54:24
留名
紅眼睛看着這孤城 2021-02-13 13:55:00
下星期gym rm重開，好快就減到
希望幫到你
封關 2021-02-13 13:55:21
淨係睇頭2段已經正皮
多謝樓豬科普正確飲食/體重控制觀念
曼聯瘦基亞🐰 2021-02-13 13:55:36
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞