點解減肥減極都失敗。。(非膠)
衛詩
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Nicolas_Peepee
2021-02-06 16:36:33
其實香港好多人都無基本健身知識
以為
飲下蛋白粉就大隻
跑步減肥
健身會好大隻
節食減肥
有得局部減脂肪
外太空氣
2021-02-06 16:36:52
我想問下呢
我BMR 係1205kcal
一星期會做少少運動
tdee calculator suggest我light exercise 係食1657
咁應該食幾多先減到肥?
之前我食過水煮 成日肚餓 同埋日日做運動都效果唔係好顯著
唔知係咪因為嗰陣食得太少,未夠BMR
02.12.2000
2021-02-06 16:36:57
翻餐飲既我表示,做到就死,
加上我本身代謝得好快,
每日消耗2200卡左右
所以果8個鐘食乜都冇咩所謂,
而且我有時候可能一日淨係食一餐,
有20幾個鐘唔食野,
果20幾個鐘就淨消耗脂肪
嘆洋鮑
2021-02-06 16:37:35
其實減肥都可以食好多野
只不過食既野要要高質量姐
酩酊大醉
2021-02-06 16:38:03
跑開,冇跑一排重左10 磅
02.12.2000
2021-02-06 16:38:35
你諗太多,
飲水都唔得閒飲,食野?!,
收工先有得食,
以前連m巾都唔得閒換
電梯擺板員
2021-02-06 16:39:38
成個post最簡潔中point
d人以為做下運動就一定減到,可惜個量唔夠
普通人最易減就係靠重訓,多肉少carb
堅持到1 -2個月,絕對睇到分別
廢john三世
2021-02-06 16:40:29
做多d 重訓,加大bmr
港股佬
2021-02-06 16:40:42
你個case 我入唔到手
時間一亂 運動做唔到
我比唔到意見
02.12.2000
2021-02-06 16:40:45
佢地唔洗送餐啊嘛,
翻放題個埸夠大,
拎住d托盤行全埸,
係咁行,你每日至少行左萬幾步,
加上隻手托托盤,做幾個星期就有肌肉
外太空氣
2021-02-06 16:41:07
但如果個人本身食嘢習慣同168已經類似會唔會冇乜用?
因為我本身已經冇食早餐嘅習慣 1點第一餐 730第二餐
133
2021-02-06 16:41:11
自貼先 通常唔係好肥都話自己肥
港股佬
2021-02-06 16:41:50
我2021係死肥閪
屎眼毛
2021-02-06 16:41:55
我做過一年飲食
成日廚房同事會留野食
成班同事又鍾意收工食宵夜
食飯又唔定時
求其乜都啪入口
帶唔到飯成日食公司野
最緊要快,10分鐘要食完飯
外太空氣
2021-02-06 16:42:27
跑咁多唔會用好多時間咩?
你冇老母
2021-02-06 16:42:37
減左三個月 停機三個月?
同埋每星期兩次 仲得半個鐘。你小學體育堂都唔止啦。
你都未盡力 減到先有問題吧。
唔健康瘦 唔好當減肥
廢john三世
2021-02-06 16:42:42
網上語言黎講,
做餐飲=做侍應
做廚房先=做廚
02.12.2000
2021-02-06 16:42:46
其實我覺得,翻放題好過去做gym ,
翻放題邊做運動邊有人工收,
做gym 就你做運動俾錢人地洗
好好味的三文魚
2021-02-06 16:43:23
但你肥胖問題唔係下身咩?隻手唔需要負重啦
集中做下身+控制飲食先針對到你身型
屎眼毛
2021-02-06 16:43:41
侍應同廚房都好易邊做邊食
我做過一年幾侍應
成日廚房同事整多啲偷偷留起俾我哋食
粉果小甜兒😊
2021-02-06 16:44:19
一定要完全戒飯 食多碗菜代替
早餐要食得豐富
盡量6點後唔好再食
食飽唔好即刻坐 最後企番半個鐘
每日步行1.5~2個鐘有用過你跑半個鐘步
每晚做負重運動(自己google睇youtube片學)
我愛mandytoomuch
2021-02-06 16:44:19
你返地盤就話,返飲食邊會減到
港股佬
2021-02-06 16:44:36
你返放題點樣玩RM
唔好諗返工可以做到運動效果
我做地盤都唔會咁講
大叔185
2021-02-06 16:44:40
邊度買?幾錢?
02.12.2000
2021-02-06 16:44:58
我又唔知喎,你可以做下實驗
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