點解減肥減極都失敗。。（非膠）

港股佬 2021-02-06 17:40:29

why not薯仔番薯呢

小村雛 2021-02-06 17:41:05

飯量減半運動量加倍唔得就繼續減加

屎眼毛 2021-02-06 17:41:49

朝早日日我都痾完尿痾完屎磅

咁其實點先知自己有冇減到磅
有時今朝磅完聽日 +3lb, 後日磅又-5lbs 咁, 再後日又+4lbs, 跟住又-3lbs

港股佬 2021-02-06 17:44:23

唔好介意自己個磅數

最緊要當你決定減肥，影低自己個身體變化。

你一兩日個數睇黎冇意思

屎眼毛 2021-02-06 17:45:42

我睇咗5 個月都係咁

身型都係咁上下
可能我真係用錯方法

行得龜無鼻哥 2021-02-06 17:46:05

試過100%戒碳水+每日運動
係好見效 3個星期減5kg
但會回彈+pat pat有橙皮紋
有時間嘅話真係慢慢減健康咁減先係最靚最健康

港股佬 2021-02-06 17:49:24

做gym頭幾個月年我都係咁

之後負重帶氧一齊做 3個月已經幾好睇

本身有個小腩仔

港股佬 2021-02-06 17:50:01

搵一個適合自己既模式啦

男權師 2021-02-06 17:50:13

gym即係點呀？大師

詳細少少

屎眼毛 2021-02-06 17:50:23

頭先聽巴打講去影下自己個肥身
真係發覺好似冇幾個月前咁腫

個身好似薄咗，之前都唔覺
只係一直冇減磅以為冇用

屎眼毛 2021-02-06 17:52:15

好，多謝巴打

我依家試下一日做20分鐘帶氧+10-20分鐘增肌睇下點

港股佬 2021-02-06 17:52:37

個磅冇乜意思

我肥個陣75kg
大大隻個陣78
呢兩個月冇做運動體脂17% 但體重71

30歲（青頭） 2021-02-06 17:54:23

weight training
健身啊

屎眼毛 2021-02-06 17:56:05

之前醫生叫我要減啲磅

所以先日日磅下

港股佬 2021-02-06 17:58:32

磅係反映到你身體既

但你要外觀就唔好理磅數

我bulk個排醫生都話我BMI過肥
但體脂先16%

飛甩貓毛 2021-02-06 18:07:53

我認真減個段就 1 3 5 weight train
2 4 hiit跑 (純粹加快減有d星期懶淨做weight train都照落body fat同體重)
食野肉同菜多
少碳水
無特別計卡路里

減左30磅

孫小美 2021-02-06 18:08:46

正常作息都無唔洗諗餐單生酮呢啲野

牛奶布甸° 2021-02-06 18:17:24

夜晚6點打後仲食飯就多數減唔到落去
飯類最多都係午餐食

晚餐多菜少肉，多飲水
Keep住每日運動，每次10分鐘15分鐘都好過隔日先做
人有惰性，停一日就想停多日

兩隻恐龍去野餐 2021-02-06 18:20:57

我估你係肌肉唔多個啲人，睇你減肥餐單又少肉就知，好抗拒肉，之後新陳代謝低，食一食超少少櫃標咪反彈返，惡性循環來

兩隻恐龍去野餐 2021-02-06 18:21:57

啱，個啲真係好無用又廢

我都唔明點解咁多人睇

女子月巴 2021-02-06 18:22:50

而係唔好食咁多精製白米白麵，除左易肥仲會引伸去到三高等嚴重身體問題，小學教你個食物營養金字塔係錯咪撚再跟除非你想快啲死

男權師 2021-02-06 18:25:04

我明我明
但係你平時個rundown大概係點？

點解減肥減極都失敗。。（非膠）

衛詩