計埋都十幾gram點解減肥減極都失敗。。（非膠）
衛詩
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計埋都十幾gram失戀最快
好
檻欖油意粉ok?
檻欖油意粉ok?
試下每朝飲一杯檻欖油+番茄汁(微波爐加熱)
1130am飲杯 黑齋啡
咁食慾都會下降
1130am飲杯 黑齋啡
咁食慾都會下降
磅無輕 圍度有無瘦阿 我都係61減到53 大約3個月
但大腿先減得3CM
我想減多2CM
依排食緊20:4 之前都食緊16:8 但食完5點個餐我好快又餓
依加提早到1點2點食 就無肚餓過 都係肉菜麥包個D 閒時會米線 零食
有時口癢會食15~20粒堅果類
盡量做運動
但大腿先減得3CM
我想減多2CM 依排食緊20:4 之前都食緊16:8 但食完5點個餐我好快又餓
依加提早到1點2點食 就無肚餓過 都係肉菜麥包個D 閒時會米線 零食
有時口癢會食15~20粒堅果類
盡量做運動
挑戰緊每日食一餐正餐半碗飯，其餘時間肚餓淨係食滾水淥生菜
希望頂到新年呢2個禮拜再睇下點
希望頂到新年呢2個禮拜再睇下點
我每朝都食白灼蛋＋飲2杯水！
好come飽！
最緊要早訓，咁第日唔會咁易餓！
好come飽！
最緊要早訓，咁第日唔會咁易餓！
我都覺減肥係長期戰爭！共敏之！
食返D牛油果會正好多！
大家一齊加油希望到時著3唔會有肚腩！！
你連睇都無睇過我講乜
邊度有叫你節食？
生酮係飽住瘦
連上網研究都唔睇，想瘦都幾難
邊度有叫你節食？
生酮係飽住瘦
連上網研究都唔睇，想瘦都幾難
樓主又要唔聽人講又要問。
即係d人又要肥又要嗌肥。
我只係講要戒澱粉質同埋戒糖，唔好食加工肉。
唔撚知佢邊度睇到我叫佢cut一半飯，同埋唔撚知邊度見到我叫佢節食
即係d人又要肥又要嗌肥。
我只係講要戒澱粉質同埋戒糖，唔好食加工肉。
唔撚知佢邊度睇到我叫佢cut一半飯，同埋唔撚知邊度見到我叫佢節食
過渡期體諒下⋯⋯
樓上巴打都話澱粉唔可以100%冇
樓上巴打都話澱粉唔可以100%冇
明既 咁我會從依個方向 keep住減
我唔高， 同埋鍾意骨感 42 唔會瘦到得棚骨，我覺得啱啱好哈哈，最緊要減得健康同自己鍾意。
如果有基本運動，其實少油少碳水多肉先減到肥
本身瘦既人容易瘦
肥既人減極都減唔到
其實瘦既人通常天生都瘦
有d野真係冇得強求
肥既人減極都減唔到
其實瘦既人通常天生都瘦
有d野真係冇得強求
食belta
肥嘅人減極都減唔到係佢哋根本冇個心去減，我本身99 kg依家都減到68kg
食咩肉類先？唔係話每種肉類都可以幫你減到肥㗎喎，同埋睇樓主講完之後都唔見有食生果，減肥途中有冇食過加工食品同埋加工糖嘅飲品？呢啲食品最容易致肥，如果你減肥期間有掂過呢啲嘢你點樣減都係無用