點解減肥減極都失敗。。（非膠）

跑步半個鍾 咁叫減肥

有冇食零食
有冇飲飲料先

好串

因為你肉食少少

個人呢排做緊斷食，
8個鐘食野16個鐘唔食，
6日瘦左2.2kg，
不過一正常食返野就會肥返

mo>.<

low sugar soy milk+little bit nuts mixed

好多人減唔到肥係因為知識唔夠update
2021年我都仲聽到有人講脂肪變肌肉
跟本youtube 台灣 香港大把健身youtuber好簡單咁解釋
連文章都可以唔洗睇
但啲人都係懶

每星期斷食一天。
我經驗真係 食 對減肥最大影響。

我懷疑你走咗既係水份

食多D肥肉啦我地！
三文魚，avocados!!

My fitness pal, 呢個真係幫到好多

2年前我都係靠168 減咗十磅
但一食返多啲野就反彈返轉頭
跟住好似仲難減咗

我體脂減左2%，
一肚餓就飲水

其實係要將碳水壓到最低
再計埋卡路里
你每日都食低過你所需
一定會瘦落黎

冇恆心 戒唔到口

係
最憎聽到d人講 想脂肪變肌肉

仲有咩唔操野 怕肌肉變脂肪

我有食㗎
仲諗住食返清少少加郁下都會慢慢有啲成效

女人不要吃鯰魚

lemme try em!

我已經係低過
碳水已經食好少
但都完全冇反應

因為我體脂太高啦，
要消耗一下d脂肪，
同埋平時都係每日食一兩餐，
不過依家係張果兩餐係8個鐘內食左佢，
頭兩日唔係好慣，
不過依家覺得ok