https://www.youtube.com/watch?v=JwWjUPSmAbM
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區216新手問嘢睇#1
有碼加奈
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放假就早過佢起身操
返工/學就朝早返前操
返工/學就朝早返前操
Joven 都ok la
其他排名就唔知了
其他排名就唔知了
Classic個冠軍好撚靚
之前好似有鬼佬拍過
想問下有冇師兄著開nike背心？
發覺比較靚既款式好似得美國官網先有，想問下有冇其他網站可以直送香港？
發覺比較靚既款式好似得美國官網先有，想問下有冇其他網站可以直送香港？
屌 之前一直skip小腿 前幾日leg day 操左次 延遲性酸痛出哂黎 已經3日 聽日本身plan左leg day 依加係咪skip得 
Skip 又唔好 操輕啲啦
估唔到身體反應咁大 全身得小腿酸痛 希望聽日訓醒無事
帶條女去做尖
同女操會變成執餅cardio day
Peak完又要full week active recovery冇得操
日日樓梯機
溝過個大隻過你既
想操下二頭後膊都唔得 最慘係肉體攰到仆街但個心好雄好想繼續grind
去dup骨
有冇邪骨介紹 想出埋火
dm禾
又想呃人ig
@訓教 @有碼
兩個gay嘅代表係度
兩個gay嘅代表係度
有幾個睇form都知有操 不過返得呢d工都會教下body machanics
不過返得呢d工都會教下body machanics俾地址佢呀