（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區216新手問嘢睇#1
有碼加奈
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夾下時間 我驚變咗the rock咁
第一次覺得自己似the rock
Squat?
金鐘m記背景變成九龍灣247
究竟點解啲撚屌人咁撚鍾意喺人哋deadlift 緊嗰陣行嚟行去拎/放餅
真係唔驚我甩手揼撚爆佢腳趾嘅咩？
真係唔驚我甩手揼撚爆佢腳趾嘅咩？247大家庭
係喎哈哈
是
踢死人咩
屌
commercial gym就係on9
有時db 推緊重
硬係有啲人以為可以攝到位去拎啞鈴咁
有次推緊45上胸比人撞一撞差啲甩鉸咁滯
條西蘭花頭個樣仲串串共 who fucking care咁
commercial gym就係on9
有時db 推緊重
硬係有啲人以為可以攝到位去拎啞鈴咁
有次推緊45上胸比人撞一撞差啲甩鉸咁滯
條西蘭花頭個樣仲串串共 who fucking care咁
師兄推45 incline 應該可以當佢個頭係籃球咁打
大快活個雞胸飯大約有幾多飯
新手問
冇時間嘅話
係咪做big3+肩推就得？
時間只有一周一練
目標係keep住本身個肌肉量
冇時間嘅話
係咪做big3+肩推就得？
時間只有一周一練
目標係keep住本身個肌肉量
一次過操晒會好甘 會唔會擺多一日出嚟操？ 
垃圾腳
gym room 求其執條友leg press 6餅 我都做唔到
gym room 求其執條友leg press 6餅 我都做唔到