（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區216新手問嘢睇#1

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2023-08-25 23:55:38
試過兩餅box squat 20下3set每set都勁地獄
2023-08-26 00:13:23
https://www.instagram.com/p/CwXWZdnvYtm/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
2023-08-26 00:38:40
大H 真係幸福
2023-08-26 00:49:35
搞到隔離嗰啲好似minions
2023-08-26 00:50:07
撚狗34餅係reps ? 好癲
我覺得自己squat 到200 個日都唔會推到3餅
2023-08-26 00:51:51
2餅去3餅係咪最耐
2023-08-26 01:09:08
要突破心理關口
次次熱身到100已經覺得好撚重, 但再加上去又會squat到
2023-08-26 01:13:31
右邊
2023-08-26 07:02:41
其實你係咪佢d學生
係咁宣傳佢
2023-08-26 08:01:54
可能本人
2023-08-26 08:29:04
推完好似仲有半下 不過有人企後面先夠膽
2023-08-26 08:30:15
我早3個月先推到130
而家推到140(最近仲要食得清
2023-08-26 08:31:43
Squat就好穩4餅1下 上返嚟都唔會話好攰
因為第一次試其實係做咗兩下 第2下炒form
2023-08-26 08:38:41
It doesn't get easier, you just get stronger
2023-08-26 10:59:25
師兄你哋做barbell row
做到7-80 kg會唔會戴腰帶
2023-08-26 11:06:25
留名等睇一陣又嘈交
2023-08-26 11:44:14
Lm
2023-08-26 11:45:28
次次squat 第一set都心驚膽怯
2023-08-26 11:49:14
可以玩埋powerlifting
2023-08-26 11:53:34
但我90kg 睇返個倍率其實我都唔勁
2023-08-26 11:57:29
你deadlift 同squat 應該仲有好多貨仔
2023-08-26 11:59:22
有陣時拎上手會壓到痛 未突破到 要穩啲先
2023-08-26 12:36:03
兩倍bw 做set勁啦
專注玩下strength block應該可以去下比賽
2023-08-26 12:44:44
bodyweight其實唔洗




你鍾意咪帶囉
2023-08-26 12:45:20
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