（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區216新手問嘢睇#1

有碼加奈

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時輪金剛 2023-08-24 22:27:46

佢想同瞓覺，馬蛇，大A,陳同學5p

100Mechanic 2023-08-24 22:34:57

教練會check我每日體重同相片，只要我跟住佢既方向應該無乜問題

陪我瞓覺（x) 2023-08-24 23:45:44

有時有啲嘢，唔知都冇咩所謂

時輪金剛 2023-08-24 23:50:19

係gaylo健身，定係健身會變gaylo

沙田嗌交王 2023-08-25 00:01:51

用碌鳩打你 2023-08-25 00:13:21

榴槤在果欄 2023-08-25 00:20:37

鈴木愛理好撚正 2023-08-25 00:38:37

https://youtu.be/Dp5GMnx3Udk?si=UGZpKrYfXacRjjGD
第一個阿叔50歲

型撚到

Godfather 2023-08-25 00:56:14

撚狗大魔王 2023-08-25 02:08:28

禾推到140了

零式 2023-08-25 03:38:55

Lat pull down拉到40kg﹐但用引體機扣埋體重﹐只出到20kg嘅力﹐有無方法可以進步達至徒手引體?

我係香港人啊屌 2023-08-25 03:43:55

減肥吧

笑吾笑4-.- 2023-08-25 05:34:39

不外乎練多啲背，做唔同pulldown同row增加力量
每次練背第一個動作就練同pull up相似/用到自身體重嘅動作，eg machine/band assisted pull up, bodyweight inverted row，等身體習慣pull up動作模式

同埋如上面師兄講，如果本身個人體重重的話係會難啲