（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區216新手問嘢睇#1
有碼加奈
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撚狗有無玩過powerlifting 既bench
馬sir都入af玩
冇 我本身手踭有痛
有遲啲你兩個會唔會合體
玩嘅方向都唔同
緊返
短暫唔痛咋
短暫唔痛咋
和而不同
1個0,1個1,方向真係唔同
練下可能推到4餅
用胸背力多，三頭反而比例少
用胸背力多，三頭反而比例少
點解我個friend明明細隻過我但pull up都可以做到連續十下，我就最多得三下㗎！！
同埋想問下我依家淨喺屋企做bodyweight... 究竟係咪應該的起心去揾教練做或者自己去gym房做... 利申之前跟過教練三個月的，識少少動作自己做柒下柒下咁
同埋想問下我依家淨喺屋企做bodyweight... 究竟係咪應該的起心去揾教練做或者自己去gym房做... 利申之前跟過教練三個月的，識少少動作自己做柒下柒下咁
你身高體重？
如果想練pull up 嘅話 就主力用橡筋帶嚟練一排先 唔好用pull up assistance 嗰部嘢 同埋做多少少pull 嘅movement 咁就好快進步
但都係建議入尖做 會快上手啲
你試下幫你個fd+14kg 睇下佢有幾多下
珍
每次squat 正式組都要prime cns
明明只係1rm 80-90%
但都要mind muscle connection + brace + 抖夠 揀岩歌
好攰
每次squat 正式組都要prime cns
明明只係1rm 80-90%
但都要mind muscle connection + brace + 抖夠 揀岩歌
好攰
有無人有留意健力個個劉邦 ？u 75 好似幾勁
unrack果下已經開始驚