有冇跑步撚入嚟吹下水 （51）跑步只是配菜，鋤Dee才是主菜

聽日先開始戒啦

黃大仙沙田坳道,扎山道,一試難忘。

咁堅 岩岩開始跑都跑到10k

諗住出左消費劵就買openrun pro

係唔錯

我都買左openrun pro
想問下巴打，其實洗唔洗得
成日驚整壞，跑完步都係拎濕紙抹下算

我都冇洗wo
可能未夏天 又未至於濕到要拎去洗
我每次用濕紙巾抹算

遲下炎夏再算
唔敢水洗，怕洗壞

根本跑唔到 其實無咁大壓力

平時無咩做運動 學下大家話easy run咁
平均都要8分里 心率都已經zone 3-4

見你地心率keep到低又跑得快 真係好勁

新POST LM

記得換袋呀

又要組團了

LM

跟咗斷九巴去鋤DEE

大鵬展翅MODE 對平衡有幫助

正確, 要抱住隨時仆低既準備
仲有好多時去到尾後, 會腳仔軟, 咁又會GG了

棄左game，前幾日最勁排第6

跑馬鞍山邊度上邊度落比較好跑?

富安花園大水坑梅子林昂坪五义路口馬鞍山村富安花園。

梗係梅子林啦
唔想上既, 城門河兜個圈都OK

https://hnr.hk/route/nt-routes/18%E5%8D%80%E8%B7%91%E6%AD%A5%E8%B7%AF%E7%B7%9A-%E6%B2%99%E7%94%B0-%E9%A6%AC%E9%9E%8D%E5%B1%B1%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%A0%B4-%E6%A2%85%E5%AD%90%E6%9E%97-8%E5%85%AC%E9%87%8C/