有冇跑步撚入嚟吹下水 （51）跑步只是配菜，鋤Dee才是主菜

應該係有啲問題

做個body check 驗下血同尿穩陣啲好喎

幾年前試過一次

https://youtu.be/tRJt1J_Jnd8

好似唔錯

唔好諗住一野攪晒

心率就心率
跑姿/腳頻/速度/做唔到就由佢

震傷賓舟

150以下還好，一過155up就跑唔耐

我google 下，謝

跑山每小時500ml 都係會檸檬茶，但好難拎到再多啲水

唯有落山後往死裏飲

但路跑時間無咁長，應該無咁易缺水
同埋一脫離咗黃/啡，去咗紫/紅就肯定係出事了
除非食咗紅菜頭

練開400/800米跑，最近想換對新鞋
Fuel cell 鞋定Magic Speed 2好？

1樣，我都快唔到，4’30pace 都係16x~170步頻

JTB開返了, 睇下幾時開日本馬報名
https://jtbsports.jp/

Runnet 都有更新, 準備有年尾日本馬了
https://runnetglobal.com/

肩頸背部 好難拉 成日痛

溝個物理治療師姐is ok

Fuel cell rebel 而家699有交易 算好睇又彈
但想要板就magic speed

其實佢同呀Ling 係咪拍拖 lol

我會直接去推背摑沙

識人有著 據佢嘅評價就係好輕 個底軟得嚟彈 不過冇乜支撐 跑得耐會好似食咗力 比平時攰咁 唔會拎嚟跑太長