有冇跑步撚入嚟吹下水（51）跑步只是配菜，鋤Dee才是主菜

企鵝天王 2023-04-13 13:41:12

新手想問下
我之前跑5K，中間有行路，冇停錶，用左34mins
之後試左一排Run walk run練低心率
前幾日再試跑5K，終於都可以一口氣跑完，但個時間都一樣係34mins
平均心跳都差不多
咁樣算係進步左定退步左？

聖上駕崩 2023-04-13 13:48:51

聖上駕崩 2023-04-13 13:51:39

都係嘅因為可能嗰排跑多咗強度高咗休息少咗之類

所以會比平時「唔同」

鹿頸長 2023-04-13 13:51:51

衝圈衝都爆果時你就會習得呢個技能

班尼兔 2023-04-13 13:52:35

兩個練法都唔同好難答。
不如你set一個低心率走5k, 1-2個月後同心率再走5k先易比較。

鹿頸長 2023-04-13 13:53:54

班尼兔 2023-04-13 13:56:30

or 同距離, 睇下心率有冇跌

mamaliu2 2023-04-13 14:13:04

好撚勁.

每日都輕輕鬆鬆 2023-04-13 14:16:01

a+b=c 2023-04-13 14:23:20

痛定小麻痹？

a+b=c 2023-04-13 14:28:46

有無人試過nb3 同 cumulus25
係咪差唔多？定差好遠？

a+b=c 2023-04-13 14:32:17

60 全馬半馬可以跑到幾多

C.馬撚 2023-04-13 14:42:16

大佬呢幾日太陽勁咗咁多嘅

C.馬撚 2023-04-13 15:02:17

清分份工返好晏定係學生?
可以11點跑步咁好

HornPub 2023-04-13 15:19:28

似小麻痹喎休息下就無事

野外露出專家 2023-04-13 15:19:58

桃乃木かな 2023-04-13 15:22:57

有冇跑步撚入嚟吹下水 （51）跑步只是配菜，鋤Dee才是主菜