有冇跑步撚入嚟吹下水 （51）跑步只是配菜，鋤Dee才是主菜

咪屈
我都係三個鐘內

冇屈

兩個鐘都係三個鐘內

咪屈
我上針山心跳爆到170
冇毒巴心跳120，仲可以有講有笑咁勁

我距離兩個鐘仲有好大距離
頂多同毒巴同一level

黎生仲假過放學ICU果個好假的肥仔
cls我上針山果陣衝到180心率，黎生keep住120心率
開掛咁款，我而家都唔敢同人講我跑過針草帽，我郊遊咋

真 唔到sub2都係郊遊

所以我都係郊遊
算唔上跑山

新手慢pace低心率跑，岩岩開始跑，慢會跑到小腿好快攰，係跑姿問題定正常？

同樣半個鐘咁梗係每日好啦
空唔空肚應該冇咩影響（戴返頭盔先）最緊要唔好血糖低暈低
你跑半粒鐘時間短應該唔會暈

明白
謝賜教

算正常
可能你未跑之前好少練小腿
路跑通常用小腿多
勤力拉筋
同埋碌下小腿會冇咁容易攰
跑慣應該好好多

著咩鞋跑？邊款?

成班癲佬

冇
我地好正常
係毒巴不停老屈同吹奏

今日收工跑左轉
真係好濕熱

發覺自己跑步嗰陣，隻左腳落地會好似佢咁腳尖向外，使唔使特登改返

要等14-28working days

心跳算唔錯

我都係跑左個零月
一開始跑小腿係好緊好攰
而家都會，但無開頭咁緊
跑多d，等肌力提升返應該會好好多

我一開始都會，不過換對緩震好啲既鞋真係有幫助