有冇跑步撚入嚟吹下水 （51）跑步只是配菜，鋤Dee才是主菜

試下用手同身體幫助平衡

去過一次 真係靚到痴線
年尾會再去多次

其實上大斜黎講
power walk 同跑上去差唔太多 (可能講緊每k 差1-2mins)
但power walk 體力比跑上去差極多

跑跑下跑完又膝頭外側傷
係咪要練某個幾肌肉部位?

今日遇見高手上坡開五分。

係咪龍鼓灘起步

btw可以留意下靈虛谷個邊 個景都好靚

可以落埋個谷到

四頭肌夠力就唔怕上落斜
落斜可以壓低個人
冇咁容易驚跌

上大斜有啲人撳大髀，kk sir 門生招牌動作 手擺後面撐起屎忽


我習慣雙手大動作咁擺，無拎pole都好似有拎咁
唔係好快但我覺得幾慳力

髂脛束症候群?
係

今日小小斜已經撳大髀,再斜啲行埋一邊唞大氣。

斜路定係梯級?

小小上斜,56步有一兩級樓梯。

有無人用緊openrun pro
見咁多人用 係咪防汗 都可以
想買隻旁下身

喺市區練下唔係太斜嘅馬路先屌山lor
例如寶琳路/翠林路, 碧雲道/高超道, 柴灣道, 和宜合道, 蒲崗村道

上代用家揮手
運動用嚟講佢係有買遲無買錯

係唔係s803？我都啱啱買左， 平過s810 3舊， 我貪舊款防水能力高啲， 我有兩次跑跑下無電， 開番佢幾秒又自動熄， 唔知係唔係叉唔夠電。佢無得睇仲有幾多電量， 好麻煩， 好似要最新款s810先睇到，但check電量呢啲唔係基本嘢嚟咩？

因為琴日有事
落到鉛礦坳就中離
所以冇得陪毒巴跑針草帽sub3
為表歉意所以今日都跑多次針草帽

總算sub 3到
但係比預期時間差左5分鐘
有d 可惜
如果落針山落草山可以摩打腳落
加埋jog 多少少
話唔定可以做到理想成績

我係as800 ,803同810同期出好似是

我呢個連藍牙後手機到咪會睇到佢剩返幾多電，同埋輕按開關掣會報Battery level is high/medium etc