有冇跑步撚入嚟吹下水 （51）跑步只是配菜，鋤Dee才是主菜
國務院總理李強
1001 回覆
8 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
想試下跟住佢跑
平均六分頭,上山跌速(點都有),平路落山開幾快?
咁誇張, 咩model 
之前買過 nitecore hc33 連埋大電流既18650 好似唔止5舊水
光到車頭燈咁，夜行唔明顯既山徑都好掂，只係熱到痴線
而家用緊petzl actik 400lm, 不過除左法國製非mic之外基本上無咩優點
之前買過 nitecore hc33 連埋大電流既18650 好似唔止5舊水
光到車頭燈咁，夜行唔明顯既山徑都好掂，只係熱到痴線 而家用緊petzl actik 400lm, 不過除左法國製非mic之外基本上無咩優點
唔知要練幾耐先有咁快
各位師兄由岩岩開始跑用左幾耐先可以跑哂半馬？目標無傷完賽。6，7分披。
即刻follow佢學下野
唔知你啱啱開始係咩情況/實力
如果講無大傷，大概5個月，果陣跑青公21km 兩個鐘05分好似
我起步=easy 10分半披
我起步=easy 10分半披
easy 10分披
Cls 見佢10k跑36分
你好似出名進步快
可以連續兩日跑10K後唔會好辛苦, 同埋試返次15K以上
就可以玩下半馬了
周跑30K以上既話跑3-4個月就可以了
就可以玩下半馬了
周跑30K以上既話跑3-4個月就可以了
咁黎緊渣馬報半馬先 有半年準備
無，之後岩岩好6個月果次渣半馬就越級挑戰，著埋碳板鞋
結果筋腱唔習慣食咁多力，大傷抖左輪，跟住又病左輪，到而家用左兩個月先大概返返去渣馬前既easy 速度
結果筋腱唔習慣食咁多力，大傷抖左輪，跟住又病左輪，到而家用左兩個月先大概返返去渣馬前既easy 速度