（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區197新手問嘢睇#1

多肌肉，唔亂食嘢，自然減到脂

咁練多啲二頭咪得過埋岸

每人身份結構唔同
有人15%可以好有好明顯嘅朱古力
有人15%成個肚腩都喺度
邊有話正唔正常

15% fat其實算高 你再增都係fat嚟
再行多啲機囉
落撚到 55K樓下 我唔信都無變化

我相信我都15%

搭單想問下點樣肯定自己增既係肌，而唔係肥？

飲唔飲夠水 代謝率 肌肉量其實都好影響
你本身係咪文職㗎？

係唔係食完飯先去度

刻苦啲啦唯有講 行機35分鐘太短
啱啱開始消脂你就停

照鏡，inbody, 力量有無上

167 cm要55kg 女都好忟下喎 女仔有train開60kg 應該都係微胖身形

佢依家泡芙身型無辦法

我覺得睇骨架
有啲人70KG 你都唔覺得好巨 (兆佑)
但有啲人 70KG 已經好巨

食完飯一定唔準，最準係一起身屙完尿先去度

食完飯未消化完會影響導電，一定唔準。