（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區197新手問嘢睇#1
趙東師傅
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我認到粒lin,果個根本係有碼
男人老狗有mobility 驅魔人BP應該開心先係
0 arch 0 leg drive 其實對stability 唔好
0 arch 0 leg drive 其實對stability 唔好
見你咁sell得咪繼續sell 啲堂比sell唔到嘅教練跟就得
玩咗一年占
我撐你
各有各練法 示意一下想知人地咩意思
咁都叫串
正正常常推胸都比人指指點點好慘
各有各練法 示意一下想知人地咩意思咁都叫串
正正常常推胸都比人指指點點好慘算，我無謂同人嘈下下嗌架都唔做mud9
下下嗌架都唔做mud9唔知
尖美出現咗係我ig sponsored 
用咁多技巧去拎大個重量 個range少1/4-1/2
都唔係真正既上力
瞓覺同我對上一次見已經係大個仔了
都唔係真正既上力
瞓覺同我對上一次見已經係大個仔了
想問下增肌減脂既早餐食咩好？發覺自己早餐想平衡下個心態，所以食得冇咁健康，有冇師兄有好推介？好食又飽肚既
同埋目前一日攝取大概160-180g左右既蛋白質，體重x 1.8-2g既蛋白質好似只能夠維持肌肉，目前唔太覺有增加到肌肉量，有用d平價體脂磅量個趨勢，肌肉唔覺有咩增長，雖然體重係減少左，但搞到好似減脂keep肌，而唔係增埋肌
同埋目前一日攝取大概160-180g左右既蛋白質，體重x 1.8-2g既蛋白質好似只能夠維持肌肉，目前唔太覺有增加到肌肉量，有用d平價體脂磅量個趨勢，肌肉唔覺有咩增長，雖然體重係減少左，但搞到好似減脂keep肌，而唔係增埋肌
是但啦 你搵交嗌既
你岩囉咁 好冇？
唔arch 唔leg drive 都要講
你岩囉咁 好冇？
唔arch 唔leg drive 都要講
Lm
你點話點好啦 上力就玩program 上既
同你arch唔arch leg drive 有咩關係
你咪繼續
撚下你唔得？
上力就玩program 上既同你arch唔arch leg drive 有咩關係
你咪繼續
撚下你唔得？