（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區142 新手問野請睇#1

Sunny 佢prep coach
出左兩個wnbf pro
免費講咩唔通 唔洗比錢咩

訓練強度其實好緊要 可以再食多d野黎修身

CLS
Double bicep tear

有冇人講下可以點避免
我成日覺得peacher curl low position個二頭壓力好大
所peacher 我一定玩DB同埋唔重

條片睇到一半已經忍唔住熄左

強度好緊要 但對減脂影響唔大
你操得好甘同平時操一課比都係消耗多一百幾十卡路里-.-

食半半碗飯都冇咗

掉落地 又唔會整爆地板 緊係掉落地啦

想問一下 瘦底增重 應該增到幾多先為之夠 我食左gainer近一年 重左十磅

想問下香港邊度有啲好啲嘅bench 賣呀
budget 暫定4000
我一google 佢就出晒啲淘寶貨黑店俾我。。。

增重 = 係calories surplus下增肌
唔係叫你食到變肥佬然後先操野

唔好egolift好緊要

咁我都有操的。只係唔知應該重到幾多 轉番蛋白粉 唔食mass gainer好

無 要上amazon/人地官網直接訂外國牌子

咁撚灰
我仲以為我自己唔識search...

咁你應該keep住surplus黎增肌
直到你覺得接受唔到自己身形 咪cut返
gainer只係令你更易surplus
並唔係直接令你增重

香港代理進口外國牌子都好少人做 比你直接買好似真係0

原來如此 明白了 謝謝 新手概念上有d亂

我本身就係想試過先買
始終呢啲有關安全
但睇黎事與願違
如果直接外國訂
師兄有無邊張推介呀

講真話都要食負皮

買d大牌子eg. rogue 一定安全

好的
等我睇睇
唔該晒

總有人唔願意接受現實

表情撚