（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區142 新手問野請睇#1

欺師滅祖！

我有冇睇錯
佢餅半第一下都唔夠力？

增重太快
正常的 gym友必有

練上胸 Ego lift
拉傷咗
咩推嘅動作都做唔到
後悔了

你推幾重可以拉得爆條胸肌

Larry wheels幫你spot?

一餅姐。。。。。
唔知係咪叫拉爆
應係係手踭太開/落太低 啲力落咗去肩到 拉傷咗個肩

應該兩星期練唔到胸 膊
成日聽人講做gym 唔好亂咁黎

初聞不知句中意 再聽已是句中人
唔知又縮幾多了

除咗水 有咩又平又重可以練farmers walk
唔想又買餅

米？

20kg單邊左右

有排食

借親戚啲細路黎walk

受傷就係進步既開始

係餅半同兩餅都係Alan tong幫佢玩哂

https://www.instagram.com/reel/CZHdOTGA0AM/?utm_medium=copy_link

睇到都痛

力竭係咪掉落地

身型同力量差咁遠

胸好大

而家都仲係咁
利申啱啱考完
估唔到nasm會射翻比香港

https://www.youtube.com/watch?v=m7_RV7EVgV0&ab_channel=%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%91%9B%E6%A0%BCPeeta

有冇人知peeta喺備賽期間點樣食成2800/3300kcal 又減到脂