（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區142 新手問野請睇#1
射岀過未來
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lm
失戀了 今晚劈protein 
protein粉溝乜易醉 想飲個痛快
今晚溝protein on溝myprotein
on溝myprotein由封gym 開始quit 左健身post
今晚特登返黎取暖
今晚特登返黎取暖
仆街
自肥
自肥
合作左次拍片呀
段片入面都話之前已經跟開操
再合作熟啲咪中
死狗公karl
可能未拍段片之前都一齊左
抹殺左香港男仕健身既熱情
同kofgym宗旨推廣全民健身背道而馳
burger見字請再次反省
同kofgym宗旨推廣全民健身背道而馳
burger見字請再次反省
Who?
真心灰咗
失戀啫 師兄唔使用屎水折磨自己
呢個問題唔知有冇人識
我訓練手，特別係二頭肌果時，二頭都未去到盡，但三角肌已經攰到郁唔到（原因係舊患）。所以訓練成效唔係好好，唔知有咩方法可以解決到呢
謝謝
我訓練手，特別係二頭肌果時，二頭都未去到盡，但三角肌已經攰到郁唔到（原因係舊患）。所以訓練成效唔係好好，唔知有咩方法可以解決到呢
謝謝
已經着緊vans情侶鞋
你做乜野動作？
例如 攞條彈力帶 就咁bicep curl
其實d動作都係睇youtube 外國 Jeff 教的。都是在家中做
其實d動作都係睇youtube 外國 Jeff 教的。都是在家中做
唔知你傷成點好難講係乜原因
試下搵d野挨住隻手臂黎做curl
上臂如果唔陏 理論上三角肌唔會太食力
試下搵d野挨住隻手臂黎做curl
上臂如果唔陏 理論上三角肌唔會太食力
好的 謝謝 我試下食死d先出力
貴價屎水myp同埋resistance band唔係一個太有效既二頭訓練工具黎
好難買得合適strength curve既band
end range張力太大 可能會借其他肌肉力
可以盡量買啞鈴
好難買得合適strength curve既band
end range張力太大 可能會借其他肌肉力
可以盡量買啞鈴