（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區142 新手問野請睇#1

1001 回覆
4 Like 6 Dislike
2022-01-23 20:17:04
lm
2022-01-23 20:18:40
失戀了 今晚劈protein
2022-01-23 20:19:47
protein粉溝乜易醉 想飲個痛快
2022-01-23 20:21:07
今晚溝protein on溝myprotein
2022-01-23 20:21:18
由封gym 開始quit 左健身post
今晚特登返黎取暖
2022-01-23 20:22:47
仆街
自肥
2022-01-23 20:23:11
合作左次拍片呀
2022-01-23 20:25:06
段片入面都話之前已經跟開操
2022-01-23 20:25:46
再合作熟啲咪中
2022-01-23 20:26:22
死狗公karl
2022-01-23 20:26:43
可能未拍段片之前都一齊左
2022-01-23 20:26:54
抹殺左香港男仕健身既熱情
同kofgym宗旨推廣全民健身背道而馳
burger見字請再次反省
2022-01-23 20:27:37
Who?
2022-01-23 20:27:45
真心灰咗
2022-01-23 20:28:11
https://youtu.be/DB2ilZ3LZXY

大家重溫下
2022-01-23 20:31:55
失戀啫 師兄唔使用屎水折磨自己
2022-01-23 20:52:17
呢個問題唔知有冇人識

我訓練手，特別係二頭肌果時，二頭都未去到盡，但三角肌已經攰到郁唔到（原因係舊患）。所以訓練成效唔係好好，唔知有咩方法可以解決到呢

謝謝
2022-01-23 21:06:52
已經着緊vans情侶鞋
2022-01-23 21:10:40
你做乜野動作？
2022-01-23 21:12:13
例如 攞條彈力帶 就咁bicep curl
其實d動作都係睇youtube 外國 Jeff 教的。都是在家中做
2022-01-23 21:17:42
唔知你傷成點好難講係乜原因
試下搵d野挨住隻手臂黎做curl
上臂如果唔陏 理論上三角肌唔會太食力
2022-01-23 21:18:31
好的 謝謝 我試下食死d先出力
2022-01-23 21:19:12
貴價屎水myp
2022-01-23 21:21:17
同埋resistance band唔係一個太有效既二頭訓練工具黎
好難買得合適strength curve既band
end range張力太大 可能會借其他肌肉力
可以盡量買啞鈴
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